Makan Teratur Membuat Postur Tubuh Lebih Ideal

Jakarta - Bentuk tubuh sempurna atau ideal pastilah jadi dambaan semua orang. Selain olahraga teratur dan perawatan tubuh rutin konsumsi makanan sehatpun punya andil penting. Termasuk makan teratur setiap hari dengan menu gizi seimbang.

Jika berolah raga yang teratur, beberapa makanan yang dimakan juga mempengaruhi berat badan, bisa naik atau berkurang. Makanlah sesuai jadwal makan, sarapan, makan siang dan makan malam. Seperti sarapan di pagi hari dengan pilihan menu sehat akan membuat tubuh tetap bugar dan sehat sepanjang hari.

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Makan sedikit porsi di pagi hari juga akan memberikan energi yang lebih dan terbaik untuk tubuh. Sebaiknya hindari porsi makan yang berlebihan di pagi hari yang dapat menambah nafsu makan sepanjang hari.

Sebaiknya makanlah telur di pagi hari, karena telur menyimpan sejumlah protein dan kolin, yang dapat memberikan energi agar tetap bugar selama melakukan aktifitas. Karena kandungan proteinnya yang tinggi, Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) mengkategorikan sebagai sebagai Daging dalam Piramida Panduan Makanan.

Makan buah-buahan di pagi hari juga akan memberikan energi sepanjang hari. Untuk makan siang dan malam hindari juga makanan non vegetarian dan pilihlah menu makanan yang banyak mengandung sayur dan buah, juga tidak perlu menunggu lapar bila ingin makan.

Untuk membakar kalori dan lemak Anda bisa melakukan olah raga secara teratur. Minum segelas air hangat di pagi hari setelah bangun tidur, sangat baik untuk tubuh karena bermanfaat untuk menjaga kehalusan kulit.

Air merupakan zat pelarut yang baik dan dapat melarutkan garam, gula, lemak, minyak yang dapat membantu menurunkan berat badan. Pada orang dewasa dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 1,5 liter hingga 2 liter perhari.

(Odi/Odi)