Tubuh Kurang Fit? Makanlah Makanan Ini!

Jakarta - Tubuh kurang sehat? Jangan buru-buru menelan obat. Saat demam dan flu selain beristirahat dan minum obat, cobalah makan makanan yang berkhasiat untuk membangun daya tahan tubuh. Mudah didapat dan rasanya juga enak.

Sejak dahulu nenek moyang kita selalu mengandalkan bahan-bahan alami untuk kesehatan. Termasuk saat sedang sakit. Obat alam yang berasal dari sumber alami dipercaya lebih ampuh dan mudah memulihkan kesehatan. Seperti beberapa makanan berikut ini.

1.Sup ayam

Foto: 123rf.com

Sejak jaman dulu, sup ayam sudah diandalkan ketika cuaca dingin. Sup ayam dapat memberikan rasa hangat dan gizi yang baik bagi tubuh. Banyak juga yang berpendapat jika sup dapat membantu meredakan flu.

2.Madu

Foto: chefeducatortoday.blogspot.com

Karena rasanya yang manis alami, madu jadi obat yang paling enak di lidah. Madu telah diuji dalam satu penelitian ilmiah dapat menyembuhkan sakit tenggorokan. Menurut penelitian tersebut, efek penyembuhan dengan madu sama dengan ketika minum obat batuk komersial.

3.Pisang

Foto: foodtobuzz.blogspot.com

Molly Kimball, RD, seorang Sport Dietetics di New Orleans, menyarankan untuk makan pisang ketika stress dan merasa gelisah. Makan buah pisang ukuran sedang bisa membantu otak memproduksi serotonin yang membantu keluar dari rasa stress.

4.Yoghurt

Foto: www.calcherry.com

Menurut penelitian di Alimentary Pharmacology & Therapeutics tahun 2002, satu setengah mangkuk yogurt membantu mendorong makanan lewat saluran pencernaan yang membantu melancarkan buang air besar. Bakteri baik yang terkandung didalamnya juga meningkatkan kemampuan usus untuk mencerna makanan.

5.Kol

Foto: mdkcreatives.com

Kol dipercaya bisa mengatasi penyakit maag. Sebuah penelitian di Johns Hopkins School of Medicine pada tahun 2002 menemukan sulforaphane, senyawa utama dalam kol bisa melawan bakter penyebab nyeri lambung. Kol juga mengandung vitamin C yang tinggi.

6.Daun kemangi

Foto:www. janetsgreenplanet.com

Daun kemangi yang sering ditemui dalam lalapan ini bisa meredakan sakit perut. Sebuah penelitian mengungkapkan jika kandungan eugenol dalam daun kemangi bisa melindungi usus dari rasa sakit, kram, dan juga diare dengan membunuh bakteri dalam perut.