Siasat Makan Enak Saat Halal Bihalal

Jakarta - Karena masih dalam suasana Lebaran, undangan halal bihalal dari teman dan juga rekan bisnis masih terus berdatangan. Bagaimana cara menyiasati agar bisa makan enak dan berat badan tetap terjaga?

Undangan halal bihalal masih terus mengalir akhir pekan ini? Waspadai, jangan sampai acara makan-makan ini membuat Anda lepas kendali. Meskipun terkesan sepele, namun dampaknya terhadap program diet bisa sangat besar. Apalagi hidangan yang disajikan sifatnya 'All You Can Eat', mata bisa saja kelaparan saat melihat beragam hidangan yang disajikan.

Nah, untuk menyiasatinya Anda perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini:

1. Tentukan Jenis Makanan
Saat Anda mendatangi sebuah undangan, perhatikan setiap makanan yang disajikan. Tentukan menu pembuka, menu utama, hingga dessert yang akan Anda makan. Pastikan semua makanan tadi memang benar-benar Anda inginkan, jangan sekedar icip-icip saja. Hal ini bisa memicu keinginan Anda untuk mencoba makanan lainnya.

2. Nikmati Makanan
NIkmati setiap hidangan yang Anda pilih. Makan secara perlahan sehingga jumlah makanan yang Anda makan pun tidak banyak. Jika makanan dikunyah dalam jumlah yang dianjurkan, maka enzim dalam mulut pun membantu proses mencerna makanan lebih baik.

3. Memilih Peralatan Makan
Menggunakan peralatan makan yang normal dengan porsi yang sedikit harus mulai dibiasakan. Hal ini bisa membuat Anda melihat makanan meskipun sedikit dapat membuat perut kenyang. Peralatan makan yang berukuran kecil kadang justru membuat Anda makan ingin makan berulang.

4. Hati-hati dengan Camilan
Berhati-hati dengan camilan yang disuguhkan selama acara berlangsung. Keripik kentang, cake mini, atau mungkin nachos bisa jadi berbahaya. Jumlah yang Anda makan bisa sangat berlebihan apalagi diselingi dengan mengobrol. Untuk mengganti camilan tersebut, Anda bisa mengudap buah segar potong ataupun teh tanpa gula yang biasanya disajkan di akhir acara bersantap.

(eka/Odi)