Cukup Vitamin Bikin Seks Lebih Dahsyat

Jakarta - Kurang bergairah akhir-akhir ini? Selain kelelahan, asupana vitamin ternyata pegang peranan penting dalam mendongkrak gairah seks. Ada baiknya cermati konsumsi vitamin harian Anda, siapa tahu segera ditemukan jawabannya!

Kehidupan seks yang baik tidak terbatas pada kesehatan fisik dan psikologis saja, tapi juga sistem kekebalan tubuh, dan  pernafasan. Untuk itu diperlukan, asupan gizi yang cukup khususnya gizi yang didapat dari makanan.

Salah satu peran nutrisi yang cukup penting adalah vitamin. Suplai vitamin yang berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi membantu menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa jenis vitamin yang bisa membantu meningkatkan kehidupan seks Anda jadi lebih baik:

Vitamin A
Vitamin A ini memiliki peran penting untuk reproduksi normal, apabila tubuh kekurangan vitamin A bisa menyebabkan atrofi testis dan ovarium. Kekurangan vitamin A juga bisa mengakibatkan penurunan produksi hormon seks dan kulit menjadi kasar hingga bersisik. Untuk menghindarinya, Anda bisa mendapatkan asupan vitamin A dari ikan, telur, keju, yogurt, sayuran hijau.

Vitamin B1
Vitamin B1 penting untuk memproduksi energi dan membantu metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Jika Anda kekurangan vitamin B1 bisa menyebabkan lesu karena energi menurun dan tentunya dorongan seksual pun berkurang. Gejala lainnya bisa terlihat dari mudah lelah, penurunan kewaspadaan, sembelit, hingga detak jantung yang semakin cepat. Untuk itu, ada baiknya  mengkonsumsi kacang-kacangan, asparagus, nanas, gandum, beras merah, dan biji-bijian.

Vitamin B3
Vitamin B3 biasa juga disebut niacin. Jika kekurangan vitamin ini bisa mengalami masalah  kulit, usus, hingga gangguan mental. Vitamin B3 bisa mempengaruhi gairah seks karena vitamin B3 mampu meningkatkan aliran darah ke ekstremitas, termasuk otak. Jika otak dan syaraf Anda bekerja dengan benar, tentunya kehidupan seks juga akan jadi lebih baik. Daging, ayam, ikan, brokoli dan yogurt adalah beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin B3.

Vitamin C
Vitamin C berperan dalam proses penyerapan zat besi, pembentukan sel darah merah, dan  membantu metabolisme. Zat besi bisa membantu oksigensi jaringan tubuh untuk memproduksi energi, sedangkan sel darah merah bisa membawa oksigen ke seluruh tubuh sehingga organ-organ tidak ada yang kekurangan oksigen. Kelenjar adrenal menghasilkan banyak hormon yang mempengaruhi kehidupan seks, termasuk hormon yang membantu untuk merangsang orgasme. Selain itu, vitamin C juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan tingkat stres dan membantu menjaga sendi lentur dan aktif.

Selain keempat vitamin diatas, vitamin lain juga memiliki pernanan. Diantaranya adalah vitamin D, vitamin E dan asam folat. Ketiganya memiliki dampak yang langsung dan secara tdiak langsung pada kehidupan seks dan juga kesehatan secara menyeluruh. Tubuh yang sehat tidak hanya membantu kehidupan seks Anda lebih baik, tapi juga bisa membantu kualitas hidup lebih baik dan berumur panjang dari segi kesehatan.

(eka/Odi)