.webp)
Hidup sehat di usia 100 tahun, wanita ini mengaku tak menjalani pola diet khusus. Ia justru hanya menyantap makanan sederhana dari sarapan hingga makan malam. Ini rahasianya!
Natalie Groeger adalah wanita asal Amerika Serikat yang genap berusai 100 tahun. Di usia 1 abadnya itu, Groeger mengaku masih menikmati berbagai makanan yang disukainya.
Groeger lahir pada 1925 di Brooklyn, New York, Amerika Serikat. Kini ia tinggal di sebuah fasilitas assisted living di Englewood, New Jersey.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Perempuan yang akan berusia 101 tahun pada Oktober mendatang itu bahkan tidak menjalani pola makan khusus untuk menjaga tubuhnya tetap sehat, lapor TODAY (25/9).
"Saya tidak tahu. Kamu hanya harus berpikiran terbuka dan menjalaninya apa adanya. Itu saja. Kamu harus menerima dan menikmati hidup," ujarnya.
 Natalie Groeger, wanita berusia 100 tahun asal Amerika. Foto: Natalie Groeger |
Meski tidak memiliki aturan makan yang ketat, Groeger terbiasa memulai pagi dengan buah. Salah satu yang hampir selalu ada dalam menu sarapannya adalah blueberry.
Ia mengaku sangat menyukai buah berwarna biru keunguan tersebut dan cukup sering mengonsumsinya. "Saya makan banyak blueberry. Saya suka sekali," katanya.
Blueberry sendiri dikenal kaya akan senyawa antioksidan. Ahli gizi Samantha Cassetty bahkan menyebut blueberry sebagai salah satu buah yang paling sehat.
Blueberry dikaitkan dengan berbagai manfaat, termasuk kesehatan jantung, penurunan risiko diabetes tipe 2 dan fungsi kognitif.
Selain blueberry, Groeger juga sudah lama menyukai apel. Konsumsi buah renyah tersebut memiliki beragam manfaat sehat, mulai dari kesehatan jantung, pencernaan hingga membantu mengendalikan berat badan.
 Natalie Groeger, selali makan blueberry setiap hari. Foto: Natalie Groeger |
Ia juga menyukai alpukat yang kerap dikaitkan dengan kesehatan jantung dan pengelolaan berat badan.
Menariknya, pola makan Groeger tidak sepenuhnya berisi makanan yang dianggap sehat. Ia mengaku menikmati cokelat, terutama cokelat hitam atau dark chocolate.
Cokelat jenis ini memiliki kandungan kakao lebih tinggi dan mengandung senyawa tumbuhan yang dalam penelitian dikaitkan dengan efek antiinflamasi.
"Saya pada dasarnya makan semuanya," kata Groeger saat menjelaskan pola makannya.
Salah satu makanan favoritnya bahkan bukan jenis makanan yang biasanya dianggap sehat jika dikonsumsi berlebihan. Groeger mengaku menyukai bacon dan masih menikmatinya dalam menu sarapan.
Sementara untuk menu sarapannya biasanya terdiri dari dua telur goreng setengah matang, bacon dan English muffin. Ia juga tidak mengonsumsi alkohol.
Saat merayakan ulang tahunnya yang ke-101 nanti, Groeger berencana menikmati pizza jamur dan minuman soda.
Selain makanan, Groeger juga menjaga pikirannya tetap aktif dan tenang dengan melakukan berbagai hobi. Sejak kecil ia gemar merajut, sementara kini ia menikmati permainan kartu dan solitaire di iPad.
"Saya orang yang bahagia. Saya suka tertawa dan bercanda," tutupnya.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN