Jarang Makan Siang, Ini Kebiasaan Makan Tom Holland Sehari-hari!

Jakarta -

Tom Holland membagikan pola makan hariannya yang sederhana. Pemeran Spider-Man itu mengaku jarang makan siang, tetapi tetap menjaga tubuh bugar dengan menu bergizi.

Banyak orang menganggap makan tiga kali sehari sebagai pola yang ideal. Namun, sebagian lainnya justru memilih mengurangi frekuensi makan dan menyesuaikannya dengan kebutuhan tubuh.

Pola makan seperti itu ternyata juga diterapkan oleh sejumlah selebriti dunia. Meski terdengar tak biasa, mereka tetap mampu menjaga kebugaran dan menjalani aktivitas yang padat setiap hari.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kebiasaan makan para artis kerap memancing rasa penasaran karena berkaitan dengan penampilan dan kesehatan. Salah satunya datang dari Tom Holland yang baru-baru ini membagikan rutinitas makan hariannya.

Berikut ini 5 pola makan Tom Holland dilansir dari Food NDTV, (29/7/2026):

Tom Holland mengaku dirinya jarang makan siang. Foto: dok Getty Images

1. Jarang Makan Siang

Tom Holland mengaku hampir tidak pernah makan siang. Kebiasaan itu hanya berubah saat ia menjalani program menambah massa otot.

Menurutnya, tubuhnya tidak selalu membutuhkan tiga kali makan besar. Ia menyesuaikan pola makan dengan target kebugaran yang sedang dijalani.

Meski melewatkan makan siang, kebutuhan nutrisi tetap dipenuhi. Asupan protein dan kalori diatur agar tubuhnya tetap berenergi.

2. Menu Sarapan Spesifik

Bintang Marvel tersebut biasanya memulai hari dengan semangkuk oatmeal. Menu itu dipadukan buah, kacang, dan protein shake sebagai sumber energi.

Ia juga mengonsumsi kreatin serta vitamin sesuai kebutuhan. Kombinasi tersebut membantu menunjang latihan fisik dan pemulihan tubuh.

Sarapan menjadi waktu makan yang paling konsisten baginya. Menu sederhana dipilih karena praktis sekaligus bernutrisi.

3. Masakan Rumah jadi Favorit

Punya selera makan yang sederhana, Tom lebih suka menikmati makan malam bersama keluarga. Hidangannya sering dimasak sang adik, Sam Holland, yang berprofesi sebagai chef.

Menu yang disantap beragam, mulai dari ayam panggang hingga bao bun. Tom juga tetap memperbanyak konsumsi sayuran.

Menurutnya, makanan rumahan membuat pola makan lebih seimbang. Selain lezat, kualitas bahan makanannya juga lebih terjaga.

Pemeran dalam film The Odyssey ini juga lebih fokus diet daripada olahraga. Foto: lifeforstock/Freepik

4. Fokus Diet

Tom percaya hasil kebugaran lebih banyak dipengaruhi pola makan. Ia menyebut sekitar 80% berasal dari diet dan sisanya olahraga.

Sehingga, Tom lebih disiplin mengatur asupan makanan. Latihan tetap dilakukan, tetapi nutrisi menjadi fondasi utamanya.

Sesekali ia menikmati makanan favorit. Namun porsinya tetap dijaga agar tidak mengganggu keseimbangan gizi.

5. Menu Makan Tergantung Peran

Tom menilai tidak ada satu pola makan yang cocok untuk semua orang. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori dan nutrisi yang berbeda.

Saat mempersiapkan peran film, menu hariannya bisa berubah. Asupan protein dan kalori ditambah sesuai target pembentukan tubuh.

Baginya, konsistensi lebih penting daripada mengikuti tren diet. Pola makan yang sesuai kebutuhan akan lebih mudah dipertahankan dalam jangka panjang.