.webp)
Banyak orang menganggap makan di restoran favorit menjadi penghalang untuk menurunkan berat badan. Namun, seorang pria asal Malaysia membuktikan hal sebaliknya.
Setelah sempat memiliki berat badan 130 kilogram, ia berhasil memangkas bobot hingga 34 kilogram tanpa harus berhenti makan di restoran favoritnya. Kuncinya bukan menghindari makanan di restoran favoritnya, melainkan lebih cermat saat memilih menu.
Dilansir dari WeirdKaya (23/06/2026), dalam video yang diunggah di YouTube Jordan Chia, pria tersebut mengaku dulu hampir setiap hari ke restoran mamak untuk memesan seporsi besar mie goreng Maggi ayam, roti telur, dan segelas Milo es kental.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Restoran mamak sendiri merupakan tempat makan yang menjual aneka nasi rames, makanan instan sampai minuman, yang konsepnya mirip warung Mie Aceh di Indonesia.
 Dulu 130 Kg, Pria Ini Turun BB 34 Kg Tanpa Stop Makan di Resto Favorit Foto: YouTube Jordan China |
"Kalau Anda orang Malaysia dan berpikir makan di (restoran) mamak membuat gemuk, berarti Anda melakukannya dengan cara yang salah. Bukan restoran mamaknya yang membuat gemuk, tetapi apa yang Anda pesan," ujarnya.
Ia menyadari kebiasaan itu harus diubah setelah suatu malam terbangun dari tidur karena merasa kesulitan bernapas. Sejak saat itu, Jordan tetap datang ke restoran mamak yang sama, tetapi mulai mengganti pesanannya dengan pilihan yang dinilai lebih seimbang.
Salah satu perubahan yang dilakukan adalah memilih tosai (pancake tipis India) dengan dhal (kacang-kacangan) sebagai pengganti menu gorengan seperti roti canai.
 Dulu 130 Kg, Pria Ini Turun BB 34 Kg Tanpa Stop Makan di Resto Favorit Foto: YouTube Jordan China |
Menurutnya, tosai mengandung lebih banyak protein, menggunakan minyak lebih sedikit, dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Ia juga selalu meminta agar hidangannya dimasak dengan minyak seminimal mungkin.
Untuk menambah asupan protein, ia kerap memesan ayam tandoori, terutama bagian dada ayam. Pilihan tersebut dianggap lebih rendah lemak dan cukup mengenyangkan dibandingkan hidangan ayam goreng yang dulu sering ia santap.
Tak hanya makanan, minuman juga menjadi perhatian. Jika sebelumnya ia rutin menikmati Es Milo atau minuman manis lainnya, kini ia lebih memilih teh O es tanpa gula (es teh tawar). Menurutnya, banyak orang tidak menyadari bahwa minuman dapat menyumbang kalori dalam jumlah besar.
 Dulu 130 Kg, Pria Ini Turun BB 34 Kg Tanpa Stop Makan di Resto Favorit Foto: YouTube Jordan China |
Jordan pun berpesan bahwa proses menurunkan berat badan tidak selalu harus dimulai dengan menghindari tempat makan favorit.
"Anda tidak harus berhenti makan di restoran favorit. Yang perlu ditinggalkan adalah pesanan lama yang sudah menjadi kebiasaan," pungkasnya.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN