Di Balik Tren Mukbang yang Viral, Hati-hati Risiko Kesehatan yang Mengintai!

Sudah ada sejak belasan tahun lalu, konten mukbang dari Korea Selatan masih jadi tren hingga sekarang. Namun bagaimana dampaknya untuk kesehatan?

Konten mukbang masih menjadi salah satu tren kuliner paling populer di media sosial. Melalui format ini, kreator menampilkan aktivitas menyantap makanan dalam porsi besar atau banyak sambil berinteraksi dengan penonton.

Meski terlihat menghibur, tren tersebut kini memunculkan pertanyaan tentang dampaknya terhadap kesehatan para kreator yang menjalankannya secara rutin.

Dilansir dari IndulgExpress (10/06/2026), mukbang sendiri berasal dari Korea Selatan dan awalnya dikenal sebagai siaran makan secara langsung (live streaming).

Di Balik Tren Mukbang yang Viral, Hati-hati Risiko Kesehatan yang Mengintai! Foto: iStock/YouTube

Seiring berkembangnya tren di media sosial, format tersebut berubah menjadi konten yang banyak menampilkan konsumsi makanan dalam jumlah besar demi menarik perhatian penonton.

Popularitas mukbang membuat sebagian kreator terdorong terus menyajikan konten makan yang semakin banyak. Akibatnya, mereka kerap makan meski tidak sedang merasa lapar.

Kondisi ini dapat memicu berbagai keluhan fisik, seperti perut kembung, kelelahan, hingga pola makan yang tidak teratur.

Kebiasaan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah besar secara berulang juga disebut dapat memberi tekanan pada tubuh. Dampaknya antara lain gangguan metabolisme, rasa lelah berkepanjangan, serta masalah pencernaan seperti nyeri ulu hati dan produksi gas berlebih.

Di Balik Tren Mukbang yang Viral, Hati-hati Risiko Kesehatan yang Mengintai! Foto: iStock/YouTube

Selain itu, pola makan berlebihan yang terus dilakukan berisiko mengganggu kemampuan tubuh dalam mengenali rasa lapar dan kenyang secara alami. Dalam jangka panjang, kreator bisa kesulitan menentukan batas konsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.

Dampaknya tidak hanya dirasakan secara fisik. Tekanan psikologis juga menjadi tantangan tersendiri bagi para kreator mukbang. Banyak di antara mereka bergantung pada respons audiens untuk mempertahankan popularitas.

Ketika respons yang diterima menurun, sebagian kreator dapat terdorong untuk membuat konten yang lebih ekstrem demi menarik perhatian.

Fenomena tersebut membuat aktivitas makan yang semula merupakan kebutuhan sehari-hari berubah menjadi bagian dari tuntutan pekerjaan. Kondisi ini dapat memicu fluktuasi berat badan, kelelahan, hingga kecemasan terkait performa di depan kamera.

Di Balik Tren Mukbang yang Viral, Hati-hati Risiko Kesehatan yang Mengintai! Foto: iStock/YouTube

Belakangan, kreator mukbang bernama Madhuri Lahiri atau dikenal dengan nama Maddy Eats juga mengungkap pengalaman pribadinya terkait dampak pola makan ekstrem terhadap kondisi kesehatan.

Ia mengaku harus menjalani program penurunan berat badan, termasuk menggunakan suntikan Mounjaro untuk membantu mengelola berat badannya.

Di balik popularitas mukbang ternyata terdapat berbagai risiko kesehatan yang mengintai, terutama bagi kreator atau orang-orang yang menjalankannya secara terus-menerus dalam jangka panjang.

Mukbang yang Benar Harus Dibarengi Pola Hidup Sehat

Mukbang yang Benar Harus Dibarengi Pola Hidup Sehat