Nyaris 60 Tahun tapi Tampak 30-an, Pria Ini Ungkap Pola Makannya

Seorang pria asal Brasil bernama Edson Brandao viral karena memiliki penampilan yang tampak puluhan tahun lebih muda dari usia sebenarnya. Salah satu rahasianya ternyata ada di pola makan sehat.

Edson yang sebentar lagi akan berulang tahun ke-59 kerap disebut terlihat seperti pria berusia 20-an atau 30-an. Ia sering dituduh melakukan perawatan seperti botoks, filler, atau operasi plastik agar tampil awet muda. Namun Edson mengaku tidak pernah menjalani prosedur apa pun.

"Saya tidak pernah melakukan operasi plastik. Saya tidak pernah memakai botoks, yang saya miliki hanyalah konsistensi. Siapa pun bisa melakukan ini," ujarnya seperti dilansir dari Mirror UK (09/02/2026).

Nyaris 60 Tahun tapi Tampak 30-an, Pria Ini Ungkap Pola Makannya Foto: Site News

Edson sendiri berprofesi sebagai penulis, influencer yang aktif membagikan gaya hidup sehat kepada followersnya di media sosial. Ia mengaku baru menyadari pentingnya kesehatan ketika menginjak usia 40 tahun.

Menurutnya, proses penuaan bukanlah sesuatu yang terjadi secara tiba-tiba, melainkan hasil dari kebiasaan harian. Sejak saat itu, ia berkomitmen menjalani rutinitas yang sama selama 18 tahun terakhir.

Olahraga menjadi bagian penting dalam kesehariannya. Edson berolahraga setiap hari dengan mengombinasikan latihan beban dan kardio. Ia meyakini latihan kekuatan membantu menjaga postur tubuh, energi, dan tampilan awet muda. Sementara kardio menjaga kesehatan jantung dan ketajaman mental.

Selain olahraga, Edson sangat memperhatikan asupan makanan. Ia menghindari 9 jenis makanan, termasuk roti putih, sereal manis, gorengan, makanan cepat saji, keju olahan, permen, cokelat, minuman manis, dan camilan ultra-proses.

Nyaris 60 Tahun tapi Tampak 30-an, Pria Ini Ungkap Pola Makannya Foto: Site News

"Jenis-jenis makanan ini menguras energi dan mempercepat proses aging atau penuaan," katanya. Sebagai gantinya, ia mengandalkan konsumsi makanan utuh dan buah-buahan segar.

"Kalau ini tampil awet muda, caranya sangat sederhana. Lupakan botoks dan rajin makan buah," ujarnya.

Edson juga memandang makanan sebagai obat alami untuk memperlambat proses penuaan. Ia rutin mengonsumsi bawang putih, buah blueberry, ikan salmon jenis wild-caught (tangkapan liar), kunyit, madu mentah, telur ayam kampung, dan hati sapi.

Perawatan kulitnya pun sederhana, salah satunya dengan mengoleskan mentimun beku setiap hari. Ia menekankan pentingnya tidur cukup, hindari stres berlebihan, serta rajin minum air putih.

"Stres membuat Anda menua lebih cepat daripada waktu," kata Edson. Ia berharap kisahnya dapat menginspirasi banyak orang untuk menua dengan sehat dan penuh percaya diri.

Menjelajahi Ragam Rasa di Resinda Hotel Karawang

Menjelajahi Ragam Rasa di Resinda Hotel Karawang