.webp)
Cristiano Ronaldo terkenal sebagai pesepakbola yang masih aktif di usia 40 tahun. Salah satu rahasianya adalah makan 6 kali sehari.
Cristiano Ronaldo masih belum menyudahi karirnya di dunia sepakbola. Usianya kini sudah 40 tahun dan jumlah golnya nyaris 1.000, hanya kurang 77 gol lagi.
Pesepak bola yang kini bermain untuk Al-Nassr memang terkenal dengan aksinya tak hanya di lapangan, tapi juga di dunia olahraga. Ia selalu aktif menjaga pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat untuk menjaga stamina sampai performanya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir dari Mirror UK (06/02), Ronaldo memiliki sifat disiplin yang tinggi terutama pada makanan yang ia santap. Ia selalu memilih menu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, lengkap dengan lemak sehat, makanan segar serta menghindari makanan olahan sebisa mungkin.
 Cristiano Ronaldo Tetap Bugar di Usia 40 Tahun, Ini Pola Makannya Foto: Site News |
Untuk protein dari makanan ia lebih suka menyantap daging ayam dan ikan, mulai dari jenis ikan cod, sea bass sampai ikan todak dengan tambahan telur.
Alih-alih menyantap karbohidrat yang tak sehat, ia memilih brown rice, quinoa dan pasta dari gandum. Sementara untuk lemak sehatnya ada dari alpukat, kacang sampai minyak zaitun.
Cristiano Ronaldo juga menarik perhatian dari sisi pola makan dan diet sehatnya yang ketat namun tetap bisa makan enak.
Salah satunya pola makannya sebanyak 6 kali sehari. Dalam salah satu sesi wawancaranya, bintang sepak bola dari Portugal itu mengaku cukup sering makan 6 kali sehari, meskipun porsi makanannya jauh lebih kecil dari porsi makan normalnya.
Selain makan banyak tapi porsinya kecil, Ronaldo memastikan ia menghindari minuman bersoda dan banyak minum air mineral.
 Cristiano Ronaldo Tetap Bugar di Usia 40 Tahun, Ini Pola Makannya Foto: Site News |
Salah satu menu favoritnya sehari-hari adalah Bacalhau a Bras, hidangan tradisional ala Portugal yang terdiri dari ikan cod, bawang, kentang dan telur. Meski sederhana tapi komposisi makanan ini membuat Ronaldo merasa semangat.
"Bacalhau a Bras mengingatkan saya dengan kampung halaman terutama masa kecil saya. Makanan ini membuat saya kuat," ungkap Ronaldo. Selain rasanya enak, Ronaldo suka makanan ini karena mengandung banyak nutrisi.
Pola makan enam kali sehari bukan satu-satunya menjadi penopang kesehatan Ronaldo. Tak seperti atlet lain yang punya 'cheat day' untuk makan sepuasnya, Ronaldo jarang sekali makan sembarangan. Meski di acara-acara tertentu ia memastikan makanannya tetap sehat.
Pilihannya selalu jatuh ke steak daging atau ikan panggang dengan sayuran sebagai pelengkapnya.
Kini di usianya yang ke-40, Ronaldo masih menjadi bintang di dunia sepak bola dunia. Ia masih aktif mencetak gol dan bermain bersama pesepakbola muda lainnya di lapangan.
(sob/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN