'Sugar Metre' Edukasi Kandungan Gula Makanan Favorit di Malaysia

Konten kreator ini punya konten 'sugar metre' terkait makanan dan kesehatan. Ia mengungkap jumlah kandungan gula pada menu-menu favorit di Malaysia. Ini kisahnya!

Mengonsumsi gula berlebihan dikaitkan dengan banyak risiko kesehatan, seperti obesitas dan diabetes tipe 2. Karenanya penting bagi setiap orang memerhatikan asupan gula hariannya.

Hal inilah yang mendasari konten kreator bernama Rex Au atau dikenal sebagai REXFIT di TikTok untuk mengedukasi warga Malaysia mengenai kandungan gula dalam makanan. Personal trainer ini ingin menunjukkan seberapa banyak gula yang terkandung dalam menu-menu favorit di Malaysia.

Ia menggunakan alat khusus pengukur gula dalam makanan dan minuman yang disebut sebagai sugar metre. Setelah menunjukkan hasilnya, Rex akan mengomparasi angka tersebut dalam ukuran sendok teh (sdt) gula pasir.

Contohnya ketika ia mengukur kandungan gula dalam teh tarik hangat, minuman favorit orang Malaysia di kedai mamak. Rex menemukan secangkir ukuran 250 ml teh tarik hangat bisa mengandung 39 gram gula.

Rex mengungkap kandungan gula pada makanan dan minuman populer di Malaysia. Foto: REXFIT/Weird Kaya

Rex pun mengeluarkan timbangan bahan makanan untuk mengungkap jumlah gula pasir yang setara 39 gram. Ternyata sampai 12 sdt!

Mengutip Weird Kaya (18/1/2025), Rex mengungkap lewat kontennya ia ingin membuat orang Malaysia memikirkan kembali hubungannya dengan asupan gula dan kesehatan.

Perjalanan Rex di TikTok dimulai pada Oktober 2023 ketika ia mulai mengunggah video untuk bersenang-senang. Namun Rex menyadari potensi TikTok untuk berbagi informasi dan pengetahuan seputar fitness dan kesehatan.

Rex pun mengeksplorasi berbagai cara untuk lebih dekat ke followers-nya. Sampai akhirnya ia menemukan konten soal edukasi kandungan gula dalam makanan populer di Malaysia jadi yang terfavorit.

Terinspirasi seorang influencer asal Amerika Serikat, Rex mengadaptasi konten serupa untuk minuman teh tarik, Milo Dinosaur, hingga sirap bandung khas Malaysia.

"Orang Malaysia suka minuman manis. Saya tanya ke teman, 'Enak kah?' Dan setelah satu tegukan, saya tidak bisa meminumnya karena terlalu manis," curhat Rex.

Lewat konten 'Sugar Metre', Rex berharap orang Malaysia dapat mempertimbangkan kembali asupan gula hariannya. Diakui Rex, konten ini juga terinspirasi kisah pribadinya.

"Ada saat dimana saya stress hingga minum minuman soda dan makan cake hampir setiap hari. Kurang dari seminggu, berat badan saya bertambah 2 kg," aku Rex.

Rex berharap orang Malaysia kembali mempertimbangkan asupan gula hariannya agar tak berlebih. Foto: REXFIT/Weird Kaya

Ia menyadari efek buruk gula untuk tubuhnya, seperti wajah bengkak, jerawat, dan lainnya. Sejak saat itu, ia bertekad defisit kalori dan mengontrol keinginannya makan manis.

Rex tak bermaksud membuat orang-orang tak lagi mengonsumsi menu-menu populer di Malaysia karena kandungan gulanya yang ternyata tinggi.

"Makanan ini adalah warisan dari generasi ke generasi. Saya tidak bilang harus berhenti mengonsumsinya. Pesan saja yang 'less sweet' atau nikmati secukupnya, mungkin seminggu sekali," sarannya.

Bagi Rex, gula bukan soal rasa yang bikin enak saja, tapi juga risiko yang ditimbulkannya bagi kesehatan seseorang.

"Konsumsi gula tak hanya soal menambah berat badan. Gula memengaruhi metabolisme, kadar insulin, dan kesehatan jangka panjang . Orang Malaysia sudah menghadapi angka diabetes yang tinggi dan sudah saatnya untuk menanggapinya dengan serius," ujar Rex.