Ini 7 Sayuran Terbaik untuk Kempiskan Perut Buncit

5. Buah bit

Bit merupakan sayuran akar yang menyehatkan pencernaan. Bit tinggi serat sehingga konsumsinya bantu cegah embung, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan rasa kenyang.

Serat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mikrobioma usus, yang penting dalam menjaga atau menurunkan berat badan dengan sehat. Selain itu, pola makan tinggi serat dikaitkan dengan lebih sedikit lemak visceral.

6. Bayam

Foto: Getty Images/PoppyB

Sayuran berdaun hijau, bayam, juga dapat diandalkan untuk menyingkirkan lemak perut. D'Angelo mengatakan bayam mengandung serat yang dapat membantu pencernaan dan kesehatan usus.

"Bayam juga kaya akan vitamin K, yang terkadang dapat mendukung pengurangan berat badan, termasuk lemak visceral," tambah D'Angelo.

7. Paprika merah

Paprika merah tergolong sayuran serbaguna dengan rasa manis alami yang cocok ditumis atau ditambahkan ke hidangan lain. Konsumsi paprika merah ternyata juga bantu menyingkirkan lemak perut.

Paprika rendah kalori dan kaya nutrisi yang membantu menciptakan rasa kenyang setelah makan. Kombinasi ini dapat membantu mencegah makan berlebihan sepanjang hari.

Manfaat lain dari paprika merah adalah kandungan karotenoid berupa likopen yang tinggi. Sayuran kaya karotenoid berpotensi membantu mengurangi lemak perut.