Mike Tyson Tetap Bugar di Usia 58 Tahun, Ini Menu Dietnya

Diah Afrilian - detikFood

Selasa, 19 Nov 2024 16:30 WIB

Mike Tyson Tetap Bugar di Usia 58 Tahun, Ini Menu Dietnya — Foto: Getty Images/alvarez

Jakarta -

Mike Tyson kembali menyorot perhatian usai bertarung dengan Jake Paul. Ternyata ada rahasia diet yang dijalaninya hingga tetap bugar di usia 58 tahun.

Petinju kelas dunia Mike Tyson menjadi legendaris yang tak pernah ada tandingannya. Setelah beristirahat selama 19 tahun terakhir, hadirnya Mike Tyson kembali dalam ring menjadi kabar mengejutkan.

Baru-baru ini ia bertarung tinju melawan Jake Paul yang usianya masih 27 tahun atau setengah dari usianya. Dalam pertarungan tersebut Mike Tyson dikalahkan dengan pukulan-pukulan tajam selama 8 ronde.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Walaupun begitu sosok Mike Tyson masih terlihat bugar memasuki usia ke 58 tahun. Ternyata ia menerapkan pola diet khusus yang dilakukan setiap hari guna menjaga kesehatan tubuhnya secara jangka panjang.

Berikut ini pola diet Mike Tyson dari sarapan hingga makan malam melansir Times of India:

Mike Tyson lebih senang sarapan santai dengan oatmeal dan campuran susu. Foto: Getty Images/alvarez

1. Menu sarapan

Mike Tyson sosok yang tak pernah rumit soal memilih makanan. Pertimbangan utamanya adalah makanan yang sederhana tetapi mengandung banyak nutrisi untuk mencukupi kebutuhan tubuhnya.

Apalagi saat sarapan, ia tak pernah muluk-muluk terkait asupannya. Menurut laporan, Mike Tyson lebih suka makan oatmeal dengan susu. Ia juga menambahkan beberapa pendamping seperti kacang-kacangan atau buah.

Selain asupan dari makanan, saat pagi hari Mike Tyson juga akan mendorong imunnya dengan berbagai suplemen vitamin. Hal tersebut dilakukannya setiap hari tetap sebelum memulai kegiatan.

2. Makan siang tinggi protein

Memiliki massa otot yang besar, bukan hal aneh jika Mike Tyson membutuhkan asupan protein yang banyak. Sehingga menu tinggi protein akan menjadi favoritnya untuk mengisi perut saat siang hari.

Tak sekadar protein, ia memilih protein dengan kadar lemak dan karbohidrat yang rendah. Konon menu makan siang yang paling sering dipilih Mike Tyson adalah dada ayam.

Ia akan mengonsumsinya bersama nasi dengan takaran porsi yang sudah disesuaikan dengan kebutuhannya. Usai makan nasi dan dada ayam, Mike Tyson memilih minum jus jeruk agar tak merusak asupan proteinnya.

Menu makan malam hingga camilan favoritnya ada di halaman berikutnya.

3. Makan malam favorit

Memasuki waktu makan malam, petinju legendaris ini juga masih berpegang teguh pada asupan protein. Berbeda dengan makan siang, saat makan malam ia justru memilih makanan yang lebih berat dan mengenyangkan.

Menu beefsteak menjadi makanan favorit Mike Tyson untuk menutup harinya. Ada beberapa pertimbangannya mengonsumsi hidangan tersebut di samping kekhawatirannya akan kadar lemak yang tinggi.

Steak memiliki kandungan zat besi, vitamin B6 dan kadar lemak yang sehat. Biasanya ia juga melengkapi steak pesanannya dengan pasta dan jus jeruk.

4. Camilan sehat Mike Tyson

Camilan sehatnya dibuat dari campuran protein shake dan 6 buah pisang. Foto: Getty Images/alvarez

Di sela-sela waktu makannya, Mike Tyson juga memiliki resep camilannya. Lagi-lagi, mengingat tubuhnya yang telah dibentuk sebagai seorang atlet maka ada camilan khusus juga yang dikonsumsi oleh Tyson.

Camilannya tersebut merupakan olahan protein shake. Selain mengenyangkan perut dan mengganjal lapar, Mike Tyson berusaha untuk selalu memenuhi kebutuhan protein tubuhnya.

Untuk menambahkan rasa, protein shake yang dikonsumsinya akan ditambahkan dengan 6 buah pisang. Konon resep itu menjadi andalan untuk menjaga perkembangan dan pemulihan otot-ototnya.

5. Makanan saat cheating day

Layaknya pelaku diet lain, Mike Tyson tidak setiap hari dan sepanjang hidupnya melakukan diet. Ada masanya ia akan mengonsumsi cheat meal atau cheating day di mana tubuhnya dibiarkan beristirahat.

Tetapi cheat meal yang dimaksud juga bukan makanan yang sembarangan. Ia tetap memperhatikan kadar nutrisi di dalam makanan cheating favoritnya.

Dikatakan bahwa es krim menjadi pilihannya ketika dipersilahkan berhenti sejenak dari dietnya. Tetapi ia juga menyeimbangkannya dengan konsumsi sereal yang tinggi kalsium dan protein.