5 Ngidam Makanan yang Jadi Sinyal Tubuh Kurang Nutrisi

3. Ingin minum susu

Bukan hanya bisa dinikmati saat waktu sarapan, beberapa orang juga mengandalkan susu pada saat-saat tertentu. Ahli gizi bahkan menyebut konsumsi susu hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Tetapi pernahkah kamu tiba-tiba ingin minum susu? Ketika tubuh mengirim sinyal ke otak untuk minum susu ada nutrisi yang sebenarnya harus segera diisi ulang.

Susu memiliki kandungan air, protein, dan lemak. Sehingga ketika tubuh menginginkannya dapat menjadi pertanda bahwa tubuh kekurangan vitamin A, B12, kalsium, magnesium, hingga zink.

4. Ngidam makanan manis

Ngidam makanan manis dapat dialihkan dengan konsumsi buah-buahan. Foto: Getty Images/fcafotodigital

Menginginkan makanan manis menjadi kondisi ngidam yang paling sulit diatasi. Tetapi jika tidak dihalau asupan gula yang berlebihan justru membahayakan tubuh.

Keinginan untuk konsumsi gula bukan berarti tubuh kekurangan gula. Melainkan ada beberapa nutrisi penting yang ternyata sedang dalam kadar rendah di dalam tubuh.

Sebagai alternatifnya ahli gizi memiliki cara yang lebih sehat dengan mengatasinya menggunakan buah-buahan. Buah-buahan, yoghurt, dan keju mengandung gula alami yang jauh lebih sehat daripada pemanis buatan.

5. Mendamba makanan aneh

Pada kondisi tertentu ada beberapa orang yang justru ngidam untuk mengunyah benda-benda aneh. Sampai-sampai benda yang tak layak dan berbahaya untuk dimakan sekalipun serasa ingin dilahapnya.

Tak heran jika pada beberapa berita di media ada anak-anak hingga orang dewasa yang dikabarkan gemar makan kapur hingga tanah. Padahal kondisi tersebut merupakan sinyal yang dikirim tubuh bahwa ada nutrisi yang harus segera dipenuhi.

Ahli gizi menemukan kaitan ngidam makanan aneh dengan kondisi kekurangan mineral di dalam tubuh. Untuk mengatasinya lebih disarankan mengonsumsi sayuran hijau, sayuran berdaun, kacang-kacangan, dan biji-bijian.