4 Alasan Minum Air Kelapa Muda Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Yenny Mustika Sari - detikFood

Minggu, 21 Jul 2024 06:00 WIB

Manfaat air kelapa muda yang sering dikonsumsi saat buka puasa. — Foto: Getty Images/iStockphoto

Jakarta -

Air kelapa ternyata memiliki manfaat yang baik untuk diet. Jika mengonsumsinya rutin dapat menurunkan berat badan dikarenakan beberapa hal ini.

Selain air putih, konsumsi air kelapa muda juga dapat memberikan manfaat untuk tubuh. Karena kandungan air kelapa muda yang dapat menghidrasi tubuh.

Dilansir dari Food NDTV (16/7), jika mengonsumsi air kelapa secara rutin juga memberikan beragam manfaat yang baik. Salah satunya baik untuk diet, karena dapat menurunkan berat badan secara signifikan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut manfaat air kelapa muda untuk diet:

1. Rendah Kalori

Racikan jus air kelapa muda dan kurma yang menyehatkan menurut dr. Zaidul Akbar

air kelapa muda Foto: iStock

Saat diet tentunya harus memikirkan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Makanan dan minuman berkalori tinggi harus dihindari karena dapat menganggu diet.

Air kelapa muda termasuk minuman rendah kalori, sehingga baik dikonsumsi saat diet. Kandungan kalorinya hanya 44 kcal per 1 gelasnya.

Rasa air kelapa muda juga nikmat, apalagi disajikan dingin. Jadi, diet juga tak tersiksa karena tetap bisa menikmati minuman yang enak.

2. Tinggi Serat

Meskipun cair, ternyata air kelapa muda mengandung tinggi serat. Sehingga, proses metabolisme tubuh berjalan lancar.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), dalam 100 gram air kelapa muda mengandung sekitar 9 gram serat makanan. Kamu bisa mendapatkan asupan serat harian dengan mengonsumsinya.

Daging buah kelapa ini juga bisa dikonsumsi bersamaan dengan airnya. Karena, daging buah inilah yang membuat kelapa semakin tinggi seratnya.

3. Menyehatkan Pencernaan

Salah satu kandungan nutrisi yang ada di dalam air kelapa muda adalah magnesium. Mineral ini membantu dalam meningkatkan kesehatan pencernaan pada usus.

Ahli gizi Michalcyzk menyebutkan kalau mengonsumsi air kelapa muda dapat mencegah sembelit. Sehingga perut tak sakit dan akan selalu merasa nyaman.

4. Bisa Menghidrasi

Sama halnya seperti air putih, air kelapa muda juga dapat dikonsumsi karena memberikan manfaat hidrasi yang baik. Tubuh yang terhidrasi dengan baik adalah komponen penting dari diet penurunan berat badan.

Ketika tubuh terhidrasi sepenuhnya, secara alami kita akan merasa kurang lapar dan cenderung makan lebih sedikit. Minum air kelapa akan membantu tetap kenyang dan mencegah makan berlebihan.