Habis Minum Kopi Malah Ngantuk? Ini 5 Penyebabnya

3. Dehidrasi

Efek samping kafein yang didapatkan dari konsumsi kopi tidak hanya membuat tubuh bersemangat tetapi juga diuretik. Cara kerja kafein yang menjadi diuretik di dalam tubuh memicu tubuh untuk terus membuang cairannya melalui air seni.

Jika terbiasa minum kopi pada sore hari biasanya efek samping ini akan dirasakan ketika malam hari. Menjelang atau pada waktu tidur banyak penikmat kopi yang dilaporkan seringkali terbangun untuk ke kamar mandi.

Faktanya sekadar buang air kecil tetap memberikan dampak yang merusak bagi kualitas tidur. Sehingga ketika terbangun di pagi hari tubuh akan tetap mengantuk dan kelelahan.

4. Kendala gula darah

Konsumsi kopi pada pagi hari ternyata justru mengganggu kadar gula darah. Foto: Getty Images/iStockphoto/SGAPhoto

Demi membangunkan tubuhnya di pagi hari, banyak orang yang lari pada pertolongan segelas kopi. Segelas kopi akan dipesan maupun diracik untuk dinikmati selama perjalanan menuju aktivitas.

Faktanya konsumsi kopi saat pagi hari dapat memicu resistensi insulin di dalam tubuh. Tubuh akan menjadi lebih sensitif terhadap asupan gula dan karbohidrat sepanjang hari.

Menurut pengakuan para penderita diabetes dan prediabetes, minum kopi di pagi hari sebelum makan menjadi rutinitas yang dilakukannya di masa muda. Pada wanita kondisi gula darah yang tak stabil ini biasanya ditandai dengan rasa sakit kepala.

5. Metabolisme kafein

Semua orang memiliki cara kerja tubuhnya yang berbeda-beda, termasuk bagaimana tubuh mereka mencerna kafein yang masuk. Kaitan metabolisme kafein ini berdampak pada efek yang ditimbulkan.

Bagi mereka yang memiliki metabolisme lambat tidak akan mendapatkan efek kafein yang cepat. Sehingga walaupun sudah menghabiskan secangkir kopi bisa saja rasa mengantuk belum hilang.

Sebaliknya, mereka yang memiliki metabolisme kafein cepat akan langsung merasa segar tepat setelah minum kopi. Ini yang kemudian menjadi alasan segelintir orang tetap akan merasa mengantuk dan lelah setelah minum kopi.

Baca juga: Gegara Pakai Sarung Tangan Kuning, Penjual Makanan Ini Dapat Teguran