5 Mitos Durian Populer, Benarkah Picu Kolesterol Tinggi?

Popularitas durian yang tinggi membuat raja buah ini diselimuti banyak mitos. Benarkah makan durian memicu kolesterol tinggi? Ini faktanya.

Durian merupakan buah yang banyak digemari, sekaligus banyak dibenci. Mereka yang tidak suka durian umumnya tak suka aroma durian yang menyengat.

Terlepas dari itu, durian sebenarnya buah bernutrisi. Menurut USDA, dalam 100 gram durian terkandung:

- 157 kcal,
- 5 g lemak,
- 2 mg natrium,
- 436 mg kalium,
- 27 g karbohidrat,
- 3,8 g serat,
- 1,5 g protein.

Sayangnya, meski durian dikenal enak dan menyehatkan, ada banyak mitos yang mengelilinginya. Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa mitos tentang durian.

Durian bikin kolesterol dan tekanan darah tinggi

Banyak orang percaya bahwa durian bisa memicu lonjakan kolesterol dan darah tinggi. Namun, hal ini telah dibantah oleh sejumlah studi.

Mengutip The Star, beberapa penelitian menunjukkan bahwa durian justru memiliki khasiat melawan kolesterol. Buah satu ini juga dikenal tinggi lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk jantung.

Studi 2019 yang dilakukan para peneliti dari Universiti Sultan Zainal Abidin Malaysia menemukan, varietas durian yang ada di Negeri Jiran, Indonesia, dan Thailand memiliki banyak manfaat baik.

Alih-alih bikin tekanan darah dan kolesterol melonjak, studi justru menemukan bahwa durian bersifat anti-aterosklerotik atau mencegah penebalan arteri.

Bisa mematikan jika dikonsumsi bersama alkohol

Mengutip berbagai sumber, hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa makan durian bersamaan dengan minuman beralkohol bisa berakibat fatal.

Hanya saja, karena kandungan serat dan karbohidratnya relatif tinggi, asupan durian berlebihan memang dapat menyebabkan mulas dan kembung pada beberapa orang. Kondisi ini bisa juga diperparah dengan konsumsi minuman beralkohol.