.webp)
Binaragawan ini dijuluki sebagai raksasadengan bentuk badan kekar dan berotot. Untuk menjaga bentuk tubuhnya setiap hari ia mengasup 10.000 kalori.
Tak hanya model dan bintang film saja yang menjaga bentuk tubuh dengan membatasi pola makan, tapi para binaragawan ternyata melakukan hal yang sama. Bedanya mereka diwajibkan untuk menyantap banyak makanan berprotein dengan kalori mencapai 10.000 per hari.
Dilansir dari DailyMailUK (09/01), pola makan ini diterapkan oleh binaragawan ternama bernama Jamie Johal asal Derby, Inggris. Pria berusia 38 tahun ini mendapatkan sebutan 'Gladiator Giant' atau petarung raksasa karena bentuk tubuhnya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sebagai seorang binaragawan yang juga berprofesi sebagai pemadam kebakaran, Jamie memiliki tubuh atletis dengan otot yang besar.
"Saya pas kecil tidak sebesar sekarang, dulu saat remaja saya itu kurus dan tinggi sampai dapat sebutan Tiang Lampu di sekolah. Kini tinggi saya sekitar 195 cm dan berat badan 130 kg," jelas Jamie.
 Binaragawan Ini Mengasup 10.000 Kalori Sehari Demi Jaga Bentuk Tubuh Foto: Site News |
Agar bentuk tubuhnya tetap prima dan otot-ototnya tidak kendur, Jamie wajib menyantap makanan dalam porsi besar agar asupan kalorinya mencapai target 10.000 kalori. Padahal asupan kalori pria dewasa normalnya berkisar di angka 2.500 kalori per hari.
"Dulu ketika membesarkan badan saya, saya terbiasa makan sebanyak tujuh kali sehari. Per porsi makanannya sekitar 1.000 - 1.500 kalori. Saya biasanya makan oatmeal, daging ayam steak sapi dan semua makanan yang enak," tuturnya.
Seperti menu makan siangnya yang terdiri dari dada kalkun dengan pasta, kemudian ada juga menu burger dengan keripik kentang panggang, lalu makan malamnya diisi dengan ikan salmon dan pasta. Tak lupa ia rutin menyantap buah seperti pisang.
 Binaragawan Ini Mengasup 10.000 Kalori Sehari Demi Jaga Bentuk Tubuh Foto: Site News |
Tentunya pola makan yang sebanyak ini, Jamie imbangi dengan rutinitas olahraga yang seimbang sehingga lemak asupan makanannya tidak menjadi timbunan lemak.
"Banyak yang berpikir tubuh saya bisa seperti ini karena saya olahraga berat puluhan jam dalam satu minggu, padahal saya hanya olahraga dua jam per hari. Sisanya saya habiskan untuk makan," tuturnya.
Totalnya dalam seminggu, Jamie bisa menyantap makanan dengan jumlah 70.000 kalori atau lebih. Setelah mencapai target, Jamie mengaku kini hanya makan 4.500 kalori per hari.
Tubuhnya yang besar membuatnya sedikit kesulitan mencari pakaian karena ukurannya kini XXXL. Tapi ia tetap merasa bangga dengan pencapaiannya ini. Apalagi ia juga punya keluarga yang mendukungnya.
Kini Jamie fokus mengembangkan bisnis gymnya untuk membantu orang-orang yang ingin membentuk tubuh mereka.
(sob/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN