Keren! Wanita Ini Sukses Turun BB 18 Kg dan Masih Makan Fast Food

Wanita ini berhasil turunkan berat badan hingga 18 kg dalam waktu empat bulan. Dirinya mengaku masih bisa menyantap makanan cepat saji atau fast food.

Mahasiswi bernama Brenda Alarcon asal California ini, viral di media sosial usai membagikan perjalanan dietnya di TikTok. Content creator berusia 19 tahun di California ini menjelaskan bahwaia sempat memiliki berat badan hingga 104 kg, dan menderita pra-diabetes sebelum akhirnya ia memutuskan untuk diet.

"Saya berhasil menurunkan berat badan sekitar 18 kg selama empat bulan. Perlu diingat saya bukan ahli gizi atau ahli diet profesional, ini adalah metode yang saya jalan dan berhasil di saya," jelas Brenda.

Alasan utama dia diet tentu untuk menjaga kesehatannya yang sempat menurun. Karena kondisi kesehatannya, dia mengaku tak bisa olahraga sehingga dia lebih fokus mengatur pola makannya.

Keren! Wanita Ini Sukses Turun BB 18 Kg dan Masih Makan Fast Food Foto: Site News

Dibandingkan mengikuti pola diet populer seperti keto dan sebagainya, dia memulai metode dietnya dengan cara sederhana yaitu defisit kalori. Dia juga menggunakan hitungan kalkulator kesehatan untuk menentukan berapa banyak kalori yang harus diasupnya setiap hari.

"Ternyata badan saya cukup dengan 1.670 kalori per hari, ketika saya ikuti, saya mulai berhasil menurunkan berat badan lewat pola makan ini," sambungnya.

Untuk pilihan makanannya, Brenda memilih makanan yang sehat dan kaya protein. Seperti telur omelete dengan bayam untuk sarapan. Lalu makan siang dia menyantap salad ikan tuna, chicken wrap hingga salad dan ayam panggang.

Lalu dia juga memilih produk makanan yang lebih rendah kalori termasuk krim keju, yogurt, roti, bagel hingga keju lainnya.

Keren! Wanita Ini Sukses Turun BB 18 Kg dan Masih Makan Fast Food Foto: Site News

"Saya bukan orang yang suka memilih-milih makanan, tapi saya tak terlalu peduli dengan apa yang saya makan," tuturnya.

Dirinya juga tetap menyempatkan waktu untuk menyantap makanan favoritnya yaitu fast food. Sehingga dia tak bosan makan sayur setiap hari.

"Misalnya saya makan di restoran Wingstop, saya tetap makan chicken wingsnya, tapi jika biasanya saya pilih kentang goreng, ini saya ganti dengan ubi goreng. Begitu juga kalau pesan burger di In-N-Out, saya masih makan double-double burger, tapi sayurannya saya minta lebih banyak," jelasnya.

Karena Brenda masih mengizinkan dirinya untuk memakan makanan yang dia mau. Dia merasa proses dietnya ini tidak menyiksa sama sekali dan menyenangkan. Kini berat badan Brenda sudah di angka 86 kg.

Setelah kesehatannya membaik, Brenda mulai rajin olahraga kardio di gym. Video diet Brenda kini sudah ditonton lebih dari 1,2 juta kali dan mendapatkan ratusan komentar. Banyak yang memuji Brenda, karena tips dietnya ini membuat orang terinspirasi untuk melakukannya.

Inspirasi Menu Diet Sehat yang Tak Bikin Bosan

Inspirasi Menu Diet Sehat yang Tak Bikin Bosan