.webp)
Banyak orang menyukai makanan cepat saji karena enak dan praktis. Meski begitu, makanan ini punya kalori tinggi. Bahkan perlu perjuangan besar untuk membakar kalori satu porsi menu.
Makanan yang ditawarkan restoran cepat saji selalu menjadi pilihan tepat karena enak dan mudah didapat. Harganya juga terbilang sesuai dengan porsi yang mengeyangkan.
Namun, sebagian besar makanan di restoran cepat saji diproses dengan cara digoreng. Selain itu, makanan ini juga terdiri dari bahan-bahan yang kurang bernutrisi. Mereka mengandung lemak dan kalori yang tinggi.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Contohnya menu burger populer dari McDonald's yaitu burger McSpicy. Burger ini terdiri dari daging paha ayam yang digoreng tepung, disajikan dengan saus, dan potongan selada segar. Isian tersebut akan mengisi setangkup roti bun spesial.
 McSpicy menjadi salah satu menu favorit banyak orang. Foto: TikTok @strongermtr |
Burger isi daging ayam ini menjadi salah satu menu favorit banyak orang. Bahkan, menu burger ini cukup populer di kalangan orang Indonesia. Ayam goreng krispi yang dimakan dengan roti burger lembut menambah kenikmatannya.
Meskipun enak, tetapi seporsi burger McSpicy mengandung kalori berjumlah besar. Seorang pelatih fitnes asal Singapura pun membagikan kabar buruk terkait dampak mengonsumsi burger ini.
Dalam unggahan video TikTok @strongermtr, pelatih fitnes bernama Leon itu menjelaskan kandungan kalori dalam burger McSpicy. Dimana dalam satu porsinya, terkandung 833 kalori. Namun, kandungan kalori ini akan bertambah jika seseorang memesan menu paket.
Sepaket menu burger McD biasanya terdiri dari seporsi burger, seporsi kentang goreng, dan satu minuman manis. Total kalori dalam sepaket burger itu akan bertambah kurang lebih menjadi 1.300 kalori.
Kalori tersebut hampir memenuhi batasan kalori harian pada orang dewasa. Dalam sehari, orang dewasa laki-laki disarankan hanya mengasup 2500 kalori. Sedangkan orang dewasa wanita dibatasi sampai 2000 kalori.
Berarti, seporsi McSpicy dengan kentang goreng dan minuman sudah hampir memenuhi batasan kalori bagi orang dewasa wanita.
 Meski enak, seporsi McSpicy tinggi kalori. Butuh perjuangan besar untuk membakar satu porsi menu. Foto: TikTok @strongermtr |
Mendengar kalori paket burger McSpicy sebesar 1300, mungkin banyak orang mencari cara untuk membakar kalori tersebut. Sayangnya, dibutuhkan perjuangan cukup besar untuk membakar seluruh kalori.
Menurut Leon, seseorang perlu lari kurang lebih 20 km untuk bisa membakar seluruh paket burger McSpicy.
"Itu perlu 20km untuk membakar satu set burger McSpicy," ujar Leon.
Pelatih fitnes asal Singapura itu juga mengungkap, seseorang tidak bisa menggunakan menu McSpicy sebagai alasan mereka untuk menambah asupan protein. Pasalnya, asupan protein dari menu ini hanya sebesar 18%. Masih besaran asupan kalori daripada proteinnya.
Oleh karena itu, Leon meminta netizen untuk selalu memperhatikan pesanan makan mereka. Bagi yang mau membentuk badan dan menjaga berat badan, sebaiknya jangan memesan paket McSpicy.
Namun, unggahan peringatan dari Leon justru memancing komentar beragam dari netizen. Sebagian dari mereka tidak peduli, sedangkan yang lain cukup terkejut dan khawatir.
Seorang netizen berkomentar, "Biarkan kami hidup semau kami."
"Masih banyak orang yang makan tanpa peduli jumlah kalorinya," ujar netizen lain.
"Tidak ada orang yang peduli dengan kalori ketika mereka makan burger McD," ujar netizen.
Adapun netizen yang berterima kasih kepada Leon karena telah membagikan video informatif.
Netizen itu berkomentar, "Ini adalah channel yang sangat berguna bagi mereka yang ingin menjaga berat badan dan menghilagkan lemak."
Netizen yang terkejut juga berkomentar, "Apa! Saya akan berhenti mengonsumsi McSpicy."
Makanan cepat saji, seperti burger mungkin tidak masalah jika dikonsumsi sesekali. Namun, mengonsumsinya dalam jumlah banyak dan sering, bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Makanan ini bisa meningkatkan beberapa risiko penyakit, mulai dari obesitas, diabetes, hipertensi, dan gangguan lemak darah.
(aqr/adr)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN