7 Menu Diet Mayo ala Nadila Ernesta, Turun BB 4 Kg dalam 13 Hari!

Menjaga berat badan dilakukan para artis. Jalani diet mayo, aktris cantik Nadila Ernesta punya menu andalan yang membuatnya turun berat badan hingga 4 kilogram dalam 13 hari!

Siapa yang tak kenal Nadila Ernesta? Wajah cantiknya yang kerap lalu lalang di layar kaca telah membintangi puluhan sinetron dan FTV. Tampil sebagai tokoh utama pada beberapa film besar membuat Nadila Ernesta menjadi sorotan utama.

Untuk menjaga penampilannya, Nadila Ernesta ternyata punya rahasia diet sehat yang selalu dijaga. Ia jalani diet mayo untuk menjaga tubuh bugar dan proporsionalnya.

Istri dari Eno 'Netral' ini juga tak pelit berbagi ilmu tentang diet mayo yang ia ikuti. Melalui akun Instagram pribadinya, Nadila kerap membagikan menu andalannya saat menjalani diet yang membuat tubuhnya bisa turun berat badan hingga 4 kilogram hanya dalam 13 hari saja.

Berikut ini 7 menu diet mayo yang dikonsumsi rutin oleh Nadila Ernesta:

Foto: Rengga Sancaya

1. Daging

Memperbanyak asupan protein menjadi cara yang paling diandalkan Nadila Ernesta untuk mendapatkan rasa kenyang selama menjalankan diet. Menu favoritnya, daging sapi yang diiris kemudian ditumis hingga matang.

Menambahkan jamur enoki sebagai campuran dagingnya dilakukan oleh Nadila untuk menyeimbangkan antara protein hewani dan nabati. Hanya dimasak sederhana dengan tambahan saus dan bumbu, menu ini biasa dinikmati oleh Nadila pada waktu makan siang.

2. Kentang Rebus

Mengganti sumber karbohidrat menjadi lebih sehat juga dilakukan oleh Nadila. Tak lagi mengonsumsi nasi putih, Nadila punya trik sendiri untuk menjaga asupan karbohidrat tetap terpenuhi.

Nadila terlihat mengonsumsi beberapa buah kentang rebus yang dipotong-potong untuk menemani lauk makannya. Ia juga tidak menambahkan perasa apapun pada kentang, tetapi mengandalkan dari rasa lauk makanan yang lain.

Baca juga: 5 Tips Diet Meisya Siregar yang Kian Bugar Usai Turun BB 26 Kg

3. Sayur-sayuran

Selain asupan karbohidrat dan protein, kehadiran sayur-sayuran juga tak pernah absen di piring makan Nadila. Tidak terlalu rumit, Nadila cukup menggabungkan beberapa jenis sayuran dan dimasak dengan cara yang diinginkan.

Misalnya direbus, ditumis atau diolah dengan cara masak lainnya. Sayur-sayuran buatan Nadila tak pernah dimasak menggunakan minyak. Untuk mempertahankan kandungan vitaminnya, Nadila Ernesta juga tidak memasak sayuran terlalu lama.

4. Pasta

Foto: Getty Images/iStockphoto/Ravsky

Selain kentang rebus, pasta juga menjadi andalan Nadila untuk menggantikan kehadiran nasi sebagai sumber karbohidrat. Hobi masak makanan dengan sederhana, pasta yang ditambahkan pada menu makananya juga tak pernah disajikan dengan rumit.

Nadila akan merebus pasta dan menambahkan bumbu seperti sedikit garam atau merica saja. Selebihnya, Nadila akan mengandalkan rasa dari lauk pelengkap yang disajikan di atas piring bersama pasta.

5. Dada Ayam

Selain daging sapi, ayam juga menjadi sumber karbohidrat yang dipilih oleh Nadila. Ia memilih dada ayam yang tinggi protein dan rendah lemak.

Menghindari penambahan minyak atau lemak dan kalori pada ayam tersebut, Nadila terbiasa memasak ayam dengan cara dipanggang atau dimasak tanpa minyak. Untuk rasanya, Nadila juga mengandalkan garam dan merica tanpa tambahan bumbu yang berat seperti santan atau menu olahan ayam yang rumit.

Baca juga: 4 Crazy Rich Muda Belia yang Sukses Bisnis Kuliner

6. Buah-buahan

Setiap memasuki waktu makan, akan ada dua piring yang tersaji di hadapan Nadila. Satu piring besar untuk menu makanan utama kemudian di sisinya ada piring kecil yang berisi potongan buah.

Tidak ada buah khusus, beragam buah dikonsumsi oleh Nadila untuk menambahkan serat dan memperlancar pencernaan serta metabolismenya. Mulai dari pepaya hingga jeruk terlihat mengisi piring makan Nadila.

7. Salad

meracik salad Foto: Thinkstock

Memilih makanan yang lebih ringan ketika memasuki waktu makan malam, salad menjadi menu andalan Nadila Ernesta. Campuran sayuran dan buah-buahan ini juga ditemani saus atau salad dressing yang segar.

Untuk saladnya sendiri, Nadila tidak menggunakan saus yang dibuat dengan bahan dasar mayonnaise atau krim. Salad yang dilengkapi dengan perasan jeruk nipis atau saus berbahan minyak diakui Nadila menjadi yang paling aman dan tidak memberatkan tubuh saat menjalankan diet mayo.

Baca juga: Tips Diet Shanty Denny yang Turun BB 14 Kg, Konsumsi 7 Makanan Ini