7 Alasan Oatmeal Jadi Sarapan Terbaik dan Perlu Dikonsumsi Tiap Hari

Diah Afrilian - detikFood Kamis, 01 Apr 2021 05:00 WIB
7 Alasan Oatmeal Jadi Sarapan Terbaik dan Perlu Dikonsumsi Tiap Hari Foto: iStock

4. Kandungan Vitamin dan Mineral Penting

Tak hanya dua macam serat yang bermanfaat bagi tubuh. Oatmeal juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat kaya.

Oatmeal mengandung thiamin, magnesium, fosfor, zink, mangan, selenium dan zat besi. Kandungan ini sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian di pagi hari sebelum melakukan aktivitas.

7 Alasan Oatmeal Jadi Sarapan Terbaik dan Perlu Dikonsumsi Tiap Hari7 Alasan Oatmeal Jadi Sarapan Terbaik dan Perlu Dikonsumsi Tiap Hari Foto: iStock

5. Bebas Gluten

Oatmeal secara alami tidak memiliki kandungan gluten. Tetapi kamu tetap harus memperhatikan keterangan dalam kemasan oatmeal karena tak semua produsen memproduksi oat dengan cara yang sama.

Sebagian besar oatmeal tidak mengandung gluten sehingga sangat cocok untuk pelaku diet. Pastikan untuk menemukan oatmeal bebas gluten ketika membelinya di swalayan.

6. Mengendalikan Berat Badan

Oatmeal dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Dengan begitu, oatmeal dapat mencegah keinginan untuk konsumsi camilan atau makanan ringan dan menjaga berat badan agar tetap stabil.

Sayangnya, banyak orang yang memangkas habis konsumsi karbohidrat ketika ingin menurunkan berat badan. Padahal oatmeal menjadi pilihan karbohidrat yang baik dan dapat membantu menurunkan berat badan.

7 Alasan Oatmeal Jadi Sarapan Terbaik dan Perlu Dikonsumsi Tiap Hari7 Alasan Oatmeal Jadi Sarapan Terbaik dan Perlu Dikonsumsi Tiap Hari Foto: iStock

7. Bisa Jadi Makanan Gurih

Walaupun biasanya oatmeal disajikan dengan berbagai tambahan manis. Oatmeal juga bisa disajikan dengan dengan makanan-makanan bercita rasa gurih.

Coba ganti gula merah, kayu manis atau buah-buahan dengan menambahkan sedikit rempah ke dalam oatmeal. Agar lebih lezat, oatmeal juga masih cocok jika ingin dikombinasikan dengan sayuran.

Baca juga: Suka Makan Oatmeal untuk Sarapan? Ini 7 Manfaat Sehatnya!

Halaman
1 2 Tampilkan Semua


Simak Video "Jaga Daya Tahan Tubuh Keluarga dengan Sarapan Berenergi Lengkap"
[Gambas:Video 20detik]

(dfl/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com