Joss! 5 Makanan Ini Bikin Sperma Sehat dan Subur

Bagi pasangan yang sedang program hamil, ada baiknya memperhatikan asupan makanan. Beberapa makanan ini bikin sperma sehat dan subur.

Bagi para pria, bukan hanya stamina saja yang penting diperhatikan tapi juga kualitas sperma. Sperma yang sehat berpotensi besar untuk membuahi sel telur yang nantinya cepat membuat pasangan hamil. Pada dasarnya, kesuburan sangat dipengaruhi oleh kualitas sperma.

Untuk membuat sperma sehat, tentu kamu harus menjaga pola makan yang juga sehat. Hindari konsumsi alkohol dan perbanyak asupan makanan yang tinggi nutrisi agar sperma sehat dan subur.

Baca juga : 5 Makanan Peningkat Gairah Seks Wanita Perlu Rutin Dikonsumsi

Dilansir dari Medical News Today (15/8) pakar kesehatan sepakat menyebut kadar testosteron signifikan memengaruhi jumlah dan kualitas sperma. Berikut beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk membuat sperma sehat.

1. Bawang putih

5 Makanan Ini Bikin Sperma Sehat dan Subur Foto: iStock

Menyantap bawang putih berlebihan saat akan berkencan memang patut dihindari karena efek aromanya yang kurang sedap. Tetapi sebenarnya bawang putih mengandung zat yang baik untuk kesehatan sperma.

Kandungan allicin dalam bawang putih dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual pria. Bawang putih juga mampu meningkatkan pergerakan sperma.

Allicin juga dapat melindungi sperma dari kerusakan. Sementara selenium pada bawang putih juga meningkatkan mobilitas sperma. Saran konsumsi bawang putih yakni satu hingga dua siung perhari agar efeknya semakin terasa.