.webp)
Belajar menahan haus dan lapar harus dimulai sedini mungkin agar anak terbiasa. Tapi ada saja tingkah si kecil yang kadang repot dan tak sabar menanti waktu berbuka puasa.
Sebagai ibu, Anda harus punya trik cerdas untuk bisa membujuk anak berlatih puasa. Buat anak semangat sahur dengan makanan kesukaannya, demikian juga saat berbuka, pastikan ada makanan yang dinanti agar anak selalu menanti waktu santap sahur maupun berbuka.
Beberapa trik asyik ini bisa diterapkan saat melatih si kecil berpuasa.
1. Hadirkan makanan kesukaan
|
Foto: istimewa
|
Hal pertama yang harus dilakukan orang tua untuk mengajak anak berpuasa adalah menjelaskan soal kewajiban berpuasa. Tentu dengan bahasa sederhana yang mudah dimengerti anak. Jika anak sudah paham, buat mereka semangat berpuasa dengan menyajikan makanan kesukaan.
Hidangkan makanan kesukaan si kecil saat sahur dan berbuka puasa agar mereka makin semangat menjalani puasa. Jika anak suka olahan ayam, Anda bisa menghadirkan menu ayam sebagai makanan sahur. Orang tua juga harus mau 'repot' mengolah makanan kesukaan si kecil.
Untuk itu, orang tua harus benar-benar paham menu makanan yang disuka si kecil. Siasat lain adalah membuat susunan menu yang dipilih langsung oleh si kecil jadi ia akan selalu menantikan momen makan menu pilihannya saat sahur ataupun berbuka.
Baca juga : Si Kecil Lagi Semangat Puasa? Bikin Saja 5 Resep Minuman Ini untuk Berbuka
2. Olah menjadi makanan yang menarik
|
Foto: istimewa
|
2. Olah menjadi makanan yang menarik
Tak bisa dipungkiri, anak-anak akan sangat suka melihat tampilan makanan yang menarik. Tugas orang tua adalah menghadirkan makanan ini dengan presentasi yang cantik.
Misalnya anak suka menyantap sosis gulung mie, cobalah berkreasi dengan bahan makanan ini. Anda bisa memotong sosis menjadi bentuk cumi-cumi berkaki. Lengkapi juga dengan mata dan bibir yang terbuat dari saus tomat ataupun mayonaise.
Tokoh kartun bisa jadi panduan Anda untuk membuat kreasi makanan. Seporsi nasi dengan lauk dan sayur juga bisa dijadikan tokoh kartun dalam bentuk bento. Anak-anak dijamin suka.
3. Beri hadiah saat berhasil puasa
|
Foto: istimewa
|
3. Beri reward saat berhasil puasa
Tidak mudah bagi anak-anak untuk menahan hawa nafsu untuk makan dan minum. Di awal belajar berpuasa, sudah pasti si kecil uring-uringan karena merasa lapar dan haus. Belum lagi kalau ia membuka kulkas dan melihat makanan.
Salah satu trik yang bisa diterapkan adalah memberi reward atau hadiah ketika anak berhasil melewatkan satu hari puasa. Tidak perlu hadiah mewah, Anda bisa memberikan sepotong cokelat atau es krim ketika anak berhasil menyelesaikan puasanya.
Dengan cara ini anak akan lebih bisa menahan diri. Selain membuat anak semangat puasa, ini juga mengajarkan anak untuk berusaha untuk mendapatkan sesuatu yang diinginkan.
4. Ajak anak ikut meracik makanan
|
Foto: istimewa
|
4. Ajak anak ikut meracik makanan
Anak yang merasa bosan pasti lebih rewel, untuk menyiasatinya bisa dengan melakukan berbagai kegiatan yang membuat anak menghabiskan waktu. Hindari kegiatan yang menguras tenaga terlalu banyak karena anak justru akan haus.
Anda bisa mengajak anak untuk membantu meracik makanan. Libatkan anak ketika Anda sedang memasak. Anak pasti akan suka, apalagi kalau diajak mengolah makanan kesukaannya yang akan ia santap saat berbuka puasa.
Bebaskan anak menyentuh atau membentuk makanan sendiri. Beberapa makanan yang bisa dibuat seperti nugget atau tempura. Saat sudah matang, ia otomatis akan bangga dengan hasil tangannya. Jangan lupa memberi apresiasi berupa pujian.
Baca juga : Agar Masak Bersama Anak Makin Menyenangkan, Ini Tips Ahli Nutrisi
5. Perhatikan nilai gizi
|
Foto: istimewa
|
5. Perhatikan nilai gizi
Jangan hanya menarik, makanan si kecil juga harus memiliki nilai gizi yang mencukupi kebutuhan hariannya. Perkaya menu makanan si kecil dengan bahan tinggi protein, vitamin hingga serat.
Pastikan selalu ada sayuran atau buah dalam porsi makannya. Karbohidrat serta serat juga jangan dilupakan. Apalagi saat berpuasa, anak tidak mendapat asupan nutrisi jadi cadangan nutrisinya haruslah mencukupi.
Lengkapi menu makannya dengan tambahan susu ataupun jus buah. Jika diperlukan, Anda bisa menambah suplemen yang menjaga daya tahan tubuh.
Halaman 2 dari 6
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN