Sedang Patah Hati? 5 Makanan Ini Bisa Kurangi Rasa Galau

Jakarta - Patah hati bisa menghancurkan suasana hati hingga nafsu makan seseorang. Tapi ternyata salah satu cara terbaik menyembuhkan patah hati bisa melalui makanan.

Patah hati tak hanya disebabkan masalah percintaan saja. Bisa juga masalah pekerjaan hingga keluarga. Menurut ahli gizi Jane Clarke, patah hati bisa menyebabkan seseorang kehilangan nafsu makan hingga mereka tidak bisa menelan makanan apapun.

"Ketika Anda sedang patah hati, Anda akan merasakan rasa sakit di hati hingga merasa sesak di tenggorokan. Anda akan sulit tidur dan merasa kelelahan pada waktu yang sama," Jelas Jane seperti yang dilansir dari Daily Mail UK (12/02).

Untuk itu Jane menyarankan agar orang-orang tetap makan agar tak jatuh sakit. Berikut beberapa makanan yang disebut bisa membantu menyembuhkan patah hati.

Dark Chocolate

Foto: Istimewa

Menurut penelitian dari Loma Linda University's School of Allied Health Professions di tahun 2018, mengonsumsi dark chocolate atau cokelat hitam punya efek yang positif dalam memperbaiki suasana hati.

Lewat penelitian ini menunjukkan bahwa cokelat dapat mempengaruhi aktivitas gen, serta meningkatkan sel untuk melawan infeksi pada tubuh. Sementara rutin mengonsumsi dark chocolate bisa meredakan stres pada seseorang.

Banyak ahli yang menyarankan untuk orang-orang mengonsumsi dark chocolate saat patah hati.

"Cokelat mengandung theobromine, di mana senyawa ini dapat membuat otot-otot tubuh lebih santai dan tenang. Sehingga lebih mudah untuk ditelan ketika tubuh kehilangan nafsu makan," tutur Jane.

Teh Herbal

Foto: Istimewa

Cara menyembuhkan patah hati bisa dengan meminum teh herbal yang hangat. Seperti yang Jane jelaskan sebelumnya ketika patah hati, orang cenderung akan kehilangan nafsu makan hingga mereka jatuh sakit.

"Jika perut Anda merasa sakit ketika dimasukkan makanan, cobalah meminum teh herbal untuk membantu melancarkan pencernaan. Bisa coba teh mint atau teh jahe," tutur Jane.

Menurut Jane teh bisa menjadi suplemen probiotik yang bagus untuk usus. Selain teh jahe dan mint, ada teh hijau yang sejak dulu dikenal dengan efek menenangkan dan membuat tidur lebih nyenyak.

Makanan Pedas

Foto: Istimewa

Makanan pedas bisa meningkatkan nafsu makan seseorang sekaligus mengembalikan mood yang sedang galau. Banyak orang yang tengah patah hati memutuskan untuk menyantap makanan pedas.

Makanan pedas yang menggunakan banyak cabai dapat mendorong mood atau suasana hati menjadi lebih baik. Sengatan pedasnya bisa meningkatkan sistem imun dan berfungsi sebagai pereda rasa sakit.

Cabai mengandung capsaicin yang bagus dalam merangsang hormon endhorpin agar seseorang merasa lebih bahagia. Makanan-makanan pedas ini cocok untuk menyembuhkan patah hati.

Strawberry

Foto: Istimewa

Populer sebagai buah yang sering digunakan dalam berbagai minuman dan dessert. Buah strawbbery juga bisa membantu sembuhkan patah hati. Buah berwarna merah cerah ini mengandung banyak vitamin baik untuk tubuh.

Menyantap strawberry bisa menenangkan tubuh dari tingginya kandungan antioksidan dan vitamin C di dalamnya. Dua kandungan ini menjadi kombinasi yang bagus untuk menyembuhkan patah hati dan mengembalikan mood.

Selain itu strawberry bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan memori otak, mencegah serangan jantung, dan bak untuk penderita diabetes. Cara menyajikannya bisa disantap langsung atau disulap menjadi jus.

Pisang

Foto: Istimewa

Jika tak terlalu suka dengan rasa asam dari strawberry bisa juga menyantap pisang. Buah populer ini mengandung asam amino triptofan, sekaligus vitamin A, B6, C, dan kaya serat.

Vitamin B6 dapat mengubah triptofan menjadi hormon serotonin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia. Kandungan ini turut membantu mengembalikan mood dan membuat tidur lebih nyenyak.

Karena kemampuannya dalam meningkatkan kadar serotonin, triptofan sudah digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti insomnia, depresi, dan kecemasan.