Kuliner Mudik dan Lebaran
Si Kecil Ikut Mudik? Ini Camilan Sehat yang Bisa Dibawa Sebagai Bekal
Selasa, 28 Mei 2019 16:30 WIB
Foto: detikFood
FOKUS BERITA
Kuliner Mudik dan Lebaran
Jakarta - Pastikan asupan makanan si kecil tetap terjaga selama perjalanan mudik nanti. Bekal sehat seperti buah segar, susu hingga sereal bisa jadi solusi.
Berencana ajak si kecil untuk ikut mudik? Jika mudik dengan jalur darat yang menempuh perjalanan hingga berhari-hari, sebaiknya jadikan 6 bahan ini sebagai bekalnya. Selain menyehatkan, keenamnya juga membuat si kecil lebih berenergi dan kenyang lebih lama.
1. Roti
Selain praktis, makanan pengganti nasi ini cocok dijadikan bekal mudik. Selain mudah ditemukan, roti kemasan juga bisa bertahan selama 2-3 hari. Roti tawar putih biasa atau pun gandum yang diberi selai cokelat bisa memberi energi pada si kecil selama perjalanan mudik.
Belum lagi selai berbahan dasar biji kokoa yang kaya akan flavonoid, sejenis antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel. Jika malas meracik roti dengan selainya, Anda bisa memberi roti sandwich kemasan kesukaan si kecil.
2. Buah segar
Sebaiknya bawa buah-buahan segar seperti apel, pisang, kurma hingga pir saat mudik. Sebab keempatnya punya satu manfaat yang sama, yakni membuat tubuh kenyang lebih lama.
Anda bisa mengatasi si kecil yang sulit makan dengan memberi buah segar favoritnya selama perjalanan. Selain mengenyangkan dan punya banyak vitamin, buah-buahan itu juga tidak cepat busuk.
3. Biskuit
Saat ini, sudah banyak biskuit gandum kemasan dengan ragam rasa. Selain mengandung gandum dan susu, biskuit isi selai cokelat juga bisa dijadikan bekal untuk si kecil. Biskuit gandum isi selai ini lebih sehat ketimbang keripik atau camilan gurih lain. Sebab camilan gurih justru bisa membuat si kecil mudah haus sehingga Anda pun terpaksa berhenti di beberapa tempat hanya untuk menemani si kecil buang air kecil.
Tapi si kecil akan lebih bersemangat jika Anda mengizinkannya untuk memadukan biskuit dengan susu cair. Selain enak, paduan biskuit dan susu juga lebih menyehatkan.
4. Susu
Susu pas dijodohkan dengan biskuit. Jika Anda membawa biskuit, tak ada salahnya ikut membeli dan membawa susu kemasan. Konsumsi susu cair juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil agar lebih kuat di jalan.
Namun jika Anda membawa anak di bawah usia lima tahun, pastikan asupan susunya terpenuhi selama dalam perjalanan. Tentunya dengan membawa susu, termos air panas, dan botol susunya.
5. Sereal
Selain roti, sereal bisa jadi sumber karbohidrat lain yang bisa diasup ke dalam tubuh si kecil. Sereal cokelat yang renyah dipadu dengan susu kemasan dingin jadi santapan mengenyangkan praktis untuk si kecil. Selain enak, sereal mengandung bahan-bahan menyehatkan seperti serat, protein, vitamin dan mineral.
6. Puding
Puding bisa jadi bekal camilan sehat selama perjalanan. Selain mudah dibuat, puding juga punya rasa yang enak. Makin sehat jika puding dibuat dengan paduan bahan lain seperti kacang merah dan edamame. Anda bisa membuat bekal ini sendiri di rumah sebelum melakukan perjalanan mudik.
(dwa/odi)
Berencana ajak si kecil untuk ikut mudik? Jika mudik dengan jalur darat yang menempuh perjalanan hingga berhari-hari, sebaiknya jadikan 6 bahan ini sebagai bekalnya. Selain menyehatkan, keenamnya juga membuat si kecil lebih berenergi dan kenyang lebih lama.
1. Roti
 Foto: iStock |
Selain praktis, makanan pengganti nasi ini cocok dijadikan bekal mudik. Selain mudah ditemukan, roti kemasan juga bisa bertahan selama 2-3 hari. Roti tawar putih biasa atau pun gandum yang diberi selai cokelat bisa memberi energi pada si kecil selama perjalanan mudik.
Belum lagi selai berbahan dasar biji kokoa yang kaya akan flavonoid, sejenis antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel. Jika malas meracik roti dengan selainya, Anda bisa memberi roti sandwich kemasan kesukaan si kecil.
2. Buah segar
 Foto: Istimewa |
Sebaiknya bawa buah-buahan segar seperti apel, pisang, kurma hingga pir saat mudik. Sebab keempatnya punya satu manfaat yang sama, yakni membuat tubuh kenyang lebih lama.
Anda bisa mengatasi si kecil yang sulit makan dengan memberi buah segar favoritnya selama perjalanan. Selain mengenyangkan dan punya banyak vitamin, buah-buahan itu juga tidak cepat busuk.
3. Biskuit
 Foto: iStock |
Saat ini, sudah banyak biskuit gandum kemasan dengan ragam rasa. Selain mengandung gandum dan susu, biskuit isi selai cokelat juga bisa dijadikan bekal untuk si kecil. Biskuit gandum isi selai ini lebih sehat ketimbang keripik atau camilan gurih lain. Sebab camilan gurih justru bisa membuat si kecil mudah haus sehingga Anda pun terpaksa berhenti di beberapa tempat hanya untuk menemani si kecil buang air kecil.
Tapi si kecil akan lebih bersemangat jika Anda mengizinkannya untuk memadukan biskuit dengan susu cair. Selain enak, paduan biskuit dan susu juga lebih menyehatkan.
4. Susu
 Foto: shutterstock |
Susu pas dijodohkan dengan biskuit. Jika Anda membawa biskuit, tak ada salahnya ikut membeli dan membawa susu kemasan. Konsumsi susu cair juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil agar lebih kuat di jalan.
Namun jika Anda membawa anak di bawah usia lima tahun, pastikan asupan susunya terpenuhi selama dalam perjalanan. Tentunya dengan membawa susu, termos air panas, dan botol susunya.
5. Sereal
 Foto: iStock |
Selain roti, sereal bisa jadi sumber karbohidrat lain yang bisa diasup ke dalam tubuh si kecil. Sereal cokelat yang renyah dipadu dengan susu kemasan dingin jadi santapan mengenyangkan praktis untuk si kecil. Selain enak, sereal mengandung bahan-bahan menyehatkan seperti serat, protein, vitamin dan mineral.
6. Puding
 Foto: detikfood |
Puding bisa jadi bekal camilan sehat selama perjalanan. Selain mudah dibuat, puding juga punya rasa yang enak. Makin sehat jika puding dibuat dengan paduan bahan lain seperti kacang merah dan edamame. Anda bisa membuat bekal ini sendiri di rumah sebelum melakukan perjalanan mudik.
FOKUS BERITA
Kuliner Mudik dan Lebaran
