Rutin Konsumsi 5 Bahan Ini Agar Wajah Cerah dan Mulus Seperti Song Hye Kyo

Dewi Anggraini - detikFood

Sabtu, 12 Jan 2019 07:11 WIB

Jakarta -

Wajah cerah dan bersinar seperti aktris cantik Song Hye Kyo bisa didapat dengan konsumsi 5 bahan ini. Kelimanya mudah ditemukan dan disukai banyak orang.

Song Hye Kyo dikenal sebagai salah satu aktris tercantik di Korea Selatan. Kecantikan alami membuatnya terlihat selalu tampak muda. Padahal kini Hye Kyo sudah berusia 37 tahun.

Kulitnya yang putih bersinar jadi dambaan banyak wanita. Menurut Shape (13/4), kulit cerah bersinar itu ternyata bisa didapat dengan mengonsumsi 5 makanan ini.

1. Tomat

Rutin Konsumsi 5 Bahan Ini Agar Wajah Cerah dan Bersinar Seperti Song Hye Kyo

Foto: iStock

Tomat mengandung likopen. Kandungan inilah yang bisa mencegah kerusakan di dalam sel kulit. Selian itu, likopen juga melindungi kulit dari bahaya sinar matahari. Tubuh akan memproduksi likopen setelah Anda memgonsumsi tomat yang sudah dimasak.

2. Telur

Foto: Istimewa

Telur mengandung ragam nutrisi seperti lutein dan kolin. Lutein sendiri menjaga elastisitas kulit serta mencegah kerusakan kulit. Sementara kolin mengatur kadar vitamin B yang diperlukan untuk menghasilkan protein dalam tubuh. Sehingga menjaga kulit tetap kencang dan halus.

3. Sayuran hijau

Foto: Getty Images

Sayuran hijau kaya nutrisi jadi sumber antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Sayuran ini kaya akan asam alpha lipoic, yakni antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas serta memperbaiki kerusakan oksidatif. Pastikan Anda mengonsumsi sayuran hijau setiap hari. Seperti bayam, sawi, kangkung atau brokoli.

4. Dark chocolate

Foto: Istock

Cokelat terlebih dark chocolate sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dark chocolate kaya akan polifenol. Senyawa itu meningkatkan pertahanan alami kulit terhadap sinar ultra violet. Tapi ada satu hal yang perlu Anda Ingat. Pilihlah dark chocolate yang mengandung lebih dari 70 persen kakao tanpa tambahan gula.

5. Ikan

Foto: iStock

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan, terutama salmon, tuna, dan sarden bisa membentengi membran sel kulit. Sehingga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Lemak sehat ini juga dapat melawan peradangan pada kulit.