Pemilihan makanan dan waktu menyantap makanan sangat berpengaruh pada metabolisme tubuh. Jadi pastikan Anda menyantap pilihan makanan yang pas dan waktu makan yang tepat.
6. Ayam
![]() |
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Baca juga : Ini 9 Tips Praktis Pilih Makanan Terbaik dari Berbagai Diet (1)
7. Buah
![]() |
Anda bisa juga menjadikan buah sebagai camilan atau penolong saat lapar tengah malam. Buah segar merupakan sumber vitamin dan antioksidan yang sehat, yang memuaskan rasa lapar dan membantu penurunan berat badan.
8. Kacang-kacangan
![]() |
Meskipun ukurannya kecil tapi kacang mengandung banyak energi dan bisa mengurangi rasa lapar. Kacang mengandung lemak yang dalam porsi kecil baik dikonsumsi setiap hari.
Waktu terbaik makan kacang adalah pagi hari saat sarapan. Ini membantu mengendalikan tingkat tekanan darah Anda dan menghilangkan kolesterol jahat. Untuk pagi hari, makanlah kacang almond yang direndam dalam air semalam. Sebagai camilan sore, Anda bisa menyiapkan semangkuk kecil pistachio, kacang mete, dan kacang pinus, yang bisa meningkatkan energi Anda. Anda juga bisa memilih kenari, kurma, dan plum sebelum tidur, karena tinggi akan serat.
Baca juga : Mau Turunkan Berat Badan? Konsumsi Saja 10 Makanan Enak dan Sehat Ini (1)
9. Susu
![]() |
Saat malam hari juga bisa mengonsumsi susu sebelum tidur. Susu memiliki sifat yang bisa membuat relaks tubuh dan membuat tidur lebih nyenyak.
10. Telur
![]() |
Waktu paling baik untuk menyantap telur adalah saat sarapan. Tapi sebaiknya Anda menghindari telur di menu makan malam. Telur bisa menyebabkan perut kembung saat dikonsumsi malam hari. (dwa/odi)