Sering Makan di Restoran Tapi Ingin Tetap Sehat? Ini Triknya (2)

Jakarta - Makanan di restoran selain beragam, disajikan menarik sehingga merangsang nafsu makan. Tetapi tetap mengontrol asupannya agar tidak berlebihan makan.

Banyak restoran yang menawarkan beragam makanan, mulai dari makanan yang digoreng, dipanggang, dikukus, hingga ditumis. Penggunaan bumbu dan minyak berlebih bisa membuat makanan menjadi lebih tinggi kalori, berlemak dan tidak sehat.

Untuk menyiasatinya lakukan strategi sederhana in agar Anda bisa makan kenyang dan tetap sehat.

6. Jangan terlalu lapar

Foto: iStock

Banyak orang tidak memilih makan siang karena mereka memutuskan untuk makan malam di restoran. Hal ini membuat mereka cenderung memesan makanan dalam jumlah banyak saat makan malam. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi camilan kecil di sore hari agar tak terlalu lapar saat makan malam.

7. Periksa menu

Foto: iStock

Sebelum pergi ke restoran yang dituju, lebih baik melihat menu makanan restoran tersebut secara online. Selain memudahkan pemilihan makanan Anda juga bisa memutuskan apakah menu makanan itu sehat atau tidak.

8. Keseimbangan

Foto: iStock

Keseimbangan adalah sebuah kunci. Anda tentu boleh memesan burger yang memiliki kalori tinggi di restoran, tapi Anda harus tetap menyeimbangkannya dengan makanan sehat. Dibanding memesan kentang goreng, Anda bisa memesan salad untuk pendamping burger. Kini banyak restoran cepat saji yang telah menyajikan menu salad sehat.

9. Jangan lupa kalori dari minuman

Foto: Getty Images

Tidak hanya makanan saja, minuman juga memiliki kalori yang tinggi. Salah satunya jus, minuman beralkohol, atau minuman dingin lainnya. Umumnya minuman ini mengandung gula tinggi. Untuk menetralisir tubuh sebaiknya konsumsi air putih yang cukup.

Sering Makan di Restoran Tapi Ingin Tetap Sehat? Ini Triknya (2)

6. Jangan terlalu lapar

7. Periksa menu

8. Keseimbangan

9. Jangan lupa kalori dari minuman

Hi, Detiker