.webp)
Liburan dan wisata kuliner menjadi hal yang terpisahkan. Banyak menemukan makanan manis dan juga gurih enak, tentu bisa membuat Anda lupa diri dan menambah nafsu makan.
Agar tak berlebihan, saat liburan Anda perlu memperhatikan beberapa hal yang direkomendasikan oleh Boldsky ini.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sebelum melakukan perjalanan, ada baiknya Anda membuat rencana akan menyambangi rumah makan dimana. Selain itu, Anda juga membutuhkan stok makanan sendiri yang bisa dikonsumsi selama perjalanan dengan makanan sehat saat sewaktu-waktu lapar. Anda membutuhkan camilan sehat seperti kacang-kacangan hingga biji-bijian.
 Kacang-kacangan Bisa Jadi Pilihan Camilan Sehat (Foto: Getty Images) |
2. Jangan terlalu sering makan
Cara ini dapat menghemat kalori dan uang. Cobalah makan setidaknya satu kali makan dalam sehari. Anda bisa mengkombinasikannya dengan havermut instan, sereal dan protein bar.
3. Pilih air mineral
Minuman manis bisa membuat tinggi kalori sehingga perlu dibatasi. Perbanyaklah konsumsi air mineral yang tak mengandung kalori. Dengan minum air mineral sebanyak 8 gelas sehari bisa membantu menjaga bentuk tubuh.
4. Hindari fast food
Saat musim libur Lebaran, tentu Anda akan lebih sering makan di luar dan makan di tempat keluarga. Salah satu restoran yang dipilih adalah fast food, padahal makanan ini mengandung tinggi natrium, kalori dan juga lemak yang dapat membuat berat badan naik dengan cepat.
 Hindari Fast Food Agar Tubuh Tetap Sehat (Foto: Getty Images) |
5. Aturan 80/20
Anda membutuhkan 80 persen untuk memilih pilihan sehat dan 20 persen untuk memilih makanan yang menyenangkan. Anda bisa memilih makanan menyenangkan saat berada di suatu daerah yang unik.
6. Bergerak aktif
Walau liburan, tapi ada baiknya sempatkan waktu untuk berolahraga. Berjalan-jalan sebentar atau berenang saat berada di hotel bisa jadi pilihan.
(adr/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN