8 Makanan yang Perlu Dihindari Sebelum Terbang dengan Pesawat (2)

Jakarta - Mahalnya sajian saat penerbangan buat beberapa orang bawa camilannya sendiri. Namun pilihlah hati-hati karena beberapa justru sebabkan perut tak nyaman.

Di ketinggian 40.000 kaki dan dalam ruangan kabin bertekanan rendah, keadaan tak nyaman terutama di saluran pencernaan dapat terjadi. Untuk menghindarinya, sebaiknya tidak konsumsi kafein atau keripik kentang sebelum dan saat perjalanan.

5. Keripik kentang

Foto: iStock

Meski enak, camilan ini tinggi lemak dan garam serta sedikit gizi. Terlalu banyak asupan produk tinggi garam membuat Anda menahan lebih banyak cairan yang akan sebabkan kembung, atau lebih parah bengkak pada kaki dan tangan dalam perjalanan jarak jauh. Mereka juga dapat sebabkan gejala asam lambung.

6. Kafein

Foto: Ilustrasi/thinkstock

Kafein pada kopi dan teh dapat sebabkan dehidrasi, diuretik dan kacaukan siklus tidur Anda. Hal ini juga dapat membuat Anda berulang kali ke toilet dan merasa lesu saat mendarat. Juga, seduhan kopi terasa berbeda saat Anda terbang karena kurangnya tekanan udara dalam kabin yang berarti air direbus pada 90 derajat celcius bukan 100.

7. Brokoli

Foto: GettyImages

Sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, artichoke, dan kacang polong cenderung tinggi karbohidrat (oligosakarida) yang tidak bisa dipecah di usus kecil dan sebabkan ketidaknyamanan saat melalui usus besar.

Meskipun bagus untuk diet harian, sayuran ini dapat sebabkan kembung hingga kram saat Anda berada di ruangan bertekanan. Hal ini dapat terjadi saat dan sebelum penerbangan.

8. Minuman berkarbonasi