Atasi Selulit di Paha dan Perut dengan 8 Cara Ini (2)

Jakarta - Selulit bisa diatasi dengan cara mengurangi asupan lemak dan olahraga. Agar paha dan perut terbebas dari selulit, ada makanan yang baik dikonsumsi.

Selulit merupakan lemak yang bergumpal kecil di bawah kulit dan sering disebut 'kulit jeruk'. Selulit seringkali tampak di paha, bokong, dan perut bagian bawah.

Untuk mengatasinya, ada beberapa bahan makanan yang bisa membantu kurangi selulit.

5. Cuka apel

Foto: iStock

Untuk memijat daerah yang alami selulit bisa dibantu dengan mencampurkan cuka sari apel. Cuka sari apel ini mengandung beberapa mineral seperti kalium, kalsium dan magnesium. Mineral ini dapat membantu mengurangi sisa racun dan mengatur retensi air di sekitar paha dan pinggul.

Untuk mengurangi selulit, Anda bisa mencampurkan 50 ml cuka sari apel dengan tambahan 100 ml air. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk campurannya dan biarkan selama 30 menit.

6. Air mineral

Foto: Getty Images

Walaupun tidak termasuk dalam makanan, faktanya banyak mengonsumsi air putih dapat menghilangkan guratan selulit dari tubuh. Karena tubuh tetap terhidrasi sehingga jaringan sel kulit tetap terjaga elastisitasnya.

Sebaliknya semakin sedikit kita konsumsi air putih maka tubuh akan alami dehidrasi dan membuat kulit menjadi kering, dan bisa memicu munculnya selulit.

7. Teh hijau

Foto: Thinkstock

Teh hijau yang kaya antioksidan dapat membantu mempercepat metabolisme sehingga bantu turunkan berat badan. Ada beberapa penelitian yang menyebutkan teh ini punya antioksidan bernama catechin untuk bantu kurangi pemecahan kolagen. Biarkan kantung teh hijau ini selama 5 menit dalam air panas sebelum diminum.

8. Biji-bijian utuh

Foto: iStock

Biji-bijian utuh telah menjadi sumber vitamin dan nutrisi. Mengandung mineral dan serat yang baik untuk tubuh. Pusat medis The University Of Maryland menyarankan diet tinggi serat tinggi, untuk orang-orang yang ingin menghindari selulit di tubuh.

Diet serat ini juga berguna sebagai pengatur berat badan agar tetap stabil, dan menjaga kesehatan kulit dari kandungan lemak yang terdapat pada biji-bijian. Untuk meningkatkan asupan gandum, pilih roti gandum dan sereal, beras merah dan pasta, serta quinoa.