Agar Lebih Fokus Saat Belajar dan Bekerja Anda Perlu Konsumsi 9 Makanan Ini (2)
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Kuliner

Agar Lebih Fokus Saat Belajar dan Bekerja Anda Perlu Konsumsi 9 Makanan Ini (2)

Annisa Trimirasti - detikFood
Jumat, 17 Feb 2017 10:15 WIB
Agar Lebih Fokus Saat Belajar dan Bekerja Anda Perlu Konsumsi 9 Makanan Ini (2)
Foto: iStock
Jakarta - Saat mempersiapkan ujian, otak perlu lebih banyak asupan nutrisi. Karena itu konsumsi lebih banyak makanan yang memperkuat fungsi otak.

Nutrisi terbaik untuk otak adalah makanan yang mengandung protein, lemak, air dan karbohidrat.Walau tidak ada makanan yang lengkap tetapi menggabungkan beberapa baha makanan bernutrisi bisa membantu.

5.Biji Labu

Foto: iStock
Biji labu kuning disebut camilan hebat untuk menjaga pikiran tetap tajam. Biji labu juga mengandung lemak sehat yang bagus untuk aktivitas otak serta kaya akan zinc.
Hal ini penting terutama bagi pria karena mereka kehilangan lebih banyak zinc saat stress dibanding wanita. Kondisi ini bisa menyebabkan kekurangan nutrisi dalam tubuh.

6. Brokoli

Foto: iStock
Brokoli ditemukan dapat bantu lindungi otak saat cedera atau terkena benturan ringan.Brokoli juga disebutkan mengurangi resiko berkembangnya dimensia di usia muda. Sayuran ini pun cocok dipasangkan dengan banyak makanan.

7. Dark Chocolate

Foto: iStock
Dark chocolate pun baik untuk tubuh secara keseluruhan. Konsumsi dark chocolate dapat mengurangi stress, perlancar aliran darah ke otak dan seluruh tubuh serta pertajam ingatan juga menstimulasii tubuh berkat kandungan kafeinnya.

8. Telur

Foto: iStock
Telur mengandung vitamin B12, yang dianggap vitamin terbaik saat tubuh butuh energi. Selain vitamin, telur pun memasok mineral dan lemak penting untuk perkembangan otak dan kesehatan. Sarapan omelet sebelum ujian bisa jadi pilihan tepat.

9. Air

Foto: iStock
Walaupun air bukan makanan, namun air penting untuk otak dan tubuh secara keseluruhan.Air menjaga Anda tetap terhidrasi yang berarti tubuh dan otak dapat bekerja dengan kemampuan terbaiknya.


Air pun mempertahankan fungsi tubuh dan pikiran dalam kondisi stabil. Selalu sediakan segelas air saat sedang belajar, dan bila diizinkan, bawa sebotol air ke ruang ujian untuk menjaga tubuh tetap hidrasi dan otak tetap fokus.

Halaman 2 dari 6
(ani/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads
LIVE