Atasi Kulit Berminyak dengan Konsumsi Mentimun dan Ikan Laut

Jakarta - Kulit berminyak mempermudah munculnya komedo dan jerawat.Hal ini bisa diatasi dengan konsumsi makanan berserat dan minum cukup air.

Kulit berminyak memproduksi sebum berlebih membuat wajah tampak lengket dan mengkilap karena minyak. Kondisi ini dapat disebabkan oleh keturunan atau gaya hidup tak sehat seperti sering makan gorengan dan cokelat.

Kedua sebab tersebut dapat diatasi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Daftar makanan kaya air yang bermanfaat untuk mengatasi kulit berminyak dalam waktu singkat dari stylecraze.com (4/15) ini bisa membantu.

1. Serat

Foto: iStock

Serat menyerap nutrien penting dan membilas keluar racun dari tubuh. Makan makanan tinggi serat seperti roti gandum, oat, jagung dan buah citrus memperbaiki tekstur kulit dan membuat kulit tampak sehat dan bersih .

2. Air

Foto: iStock

Tidak ada yang lebih hebat sebagai pembersih selain air. Sama dengan serat, air pun bantu keluarkan racun dari dalam tubuh.Minumlah banyak air sepanjang hari untuk menghidrasi tubuh dan membuat kulit tampak sehat dan terasa segar. Air mineral murni lebih baik dari minuman apapun .

3.Mentimun

Foto: iStock

95% kandungan mentimun adalah air. Mentimun pun punya sifat antioksidan dan dapat mengehidrasi kulit. Selain itu,mentimun memiliki efek mendinginkan kulit dan bantu Anda mendapatkan kulit yang terasa sejuk sehat. Untuk efek terbaik pada kulit Anda, coba makan metimun mentah.

4. Grapefruit

Foto: iStock

Grapefruit kaya serat, air, serta kaya vitamin C yang akan membawa racun keluar dari tubuh. Untuk hasil terbaik, makanlah grapefruit langsung atau dalam bentuk jus tanpa tambahan gula sama sekali.Meskipun agak pahit buah ini kaya manfaat sehat.

5.Asam lemak omega 3

Foto: iStock

Untuk kulit sehat pilihlah makanan kaya asam lemak omega 3. Karena sajian ini punya sifat anti inflamasi. Alpukat, polong-polongan , kacang-kacangan , serta ikan tuna dan salmon adalah beberapa makanan kaya asam lemak omega 3.