Ini 6 Alasan Sehat Mengapa Anda Perlu Rutin Minum Jus Bit

Jakarta - Umbi berwarna ungu ini punya aroma seperti tanah. Selain dibuat salad jika dikonsumsi sebagai jus kaya khasiat.

Buah bit tumbuh di wilayah Asia, Afrika Utara dan Eropa. Walau, dulu bit hanya terkenal daun hijaunya saja, kini jus buah bit populer untuk kesehatan.

Bit, memiliki warna merah keunguan dengan bentuk yang seperti umbi-umbian. Selain rasanya yang manis, buah bit memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Banyak asupan nutrisi dan ragam vitamin yang dapat mencegah berbagai penyakit. Banyak dokter yang menganjurkan konsumsi bit secara rutin, terutama dalam bentuk jus. Selain ringkas dan cepat, jus bit memiliki banyak khasiat.

Seperti dirangkum dari naturalhealth365 (23/01/17), berikut 6 alasan sehat untuk konsumsi jus bit secara rutin.

1. Menghindari peradangan kronis

Foto: Getty Images

Selain untuk melindungi sel-sel, enzim dan protein dari berbagai macam virus, bit juga dapat membantu mengurangi peradangan kronis. Serta menghancurkan fungsi sel yang dapat membentuk penyakit.

Nutrisi yang ditemukan buah bit dapat membantu tubuh untuk melindungi organ-organ internal, meningkatkan kesehatan pada pembuluh darah, serta mencegah berbagai macam penyakit berbahaya.

2. Mengeluarkan racun

Foto: Getty Images

Manfaat kesehatan lainnya dari bit mencakup mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh, atau sering disebut sebagai proses detoksifikasi.

Racun yang telah rusak, terikat ke dalam molekul untuk kemudian dikeluarkan dari tubuh. Dengan meminum jus bit, dapat membersihkan fungsi hati dan membersihkan darah. Ini karena bit memiliki banyak nutrisi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berkerja secara efektif.

3. Menurunkan tekanan darah secara alami

Foto: Getty Images

Jus bit juga telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah hanya dalam hitungan jam. Bahkan, satu gelas jus bit dapat menurunkan tekanan darah hingga 5 poin. Ini dikarenakan bit mengandung nitrat yang membantu untuk melebarkan dan menenangkan pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah.

4. Mencegah kanker

Foto: Getty Images

Fitronutrien dalam bit memberikan kemampuan ekstra untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Bahkan membantu membunuh sel-sel kanker dari tubuh. Ekstrak akar bit, dikabarkan dapat mengurangi pertumbuhan tumor ganas terutama pada kanker payudara, pankreas, dan kanker prostat.

5. Meningkatkan asupan vitamin dan serat

Foto: Getty Images

Bit kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, mangan, dan kalium. Karenanya buah ini efektif mendukung kesehatan saraf, otot, dan kesehatan tulang. Buah ini juga kaya akan serat, dan meningkatkan kesehatan sistem saluran pencernaan dan meredakan perut kenyang setelah makan banyak.

Anda juga dapat konsumsi bit hijau, yang dapat ditemukan di atas tanaman buah bit. Bit hijau sarat akan vitamin yang mengandung fosfor, zinc, vitamin B6, magnesium, tembaga, kalium, mangan dan zat besi. Juga mencegah penyakit degeneratif seperti Alzheimer.

6. Meningkatkan energi dan daya tahan

Foto: Getty Images

Buah bit cukup digemari oleh para atlet, penggemar kebugaran, dan siapa saja yang hobi berolahraga. Karena menurut sebuah penelitian meminum jus bit sebelum berolahraga, dapat meningkatkan energi sebanyak 16% lebih lama.

Kandungan nitrat dalam buah bit diyakini dapat membantu mengurangi pengeluaran oksigen berlebihan yang dapat mempengaruhi intensitas ketika berolahraga.