Sering Bersendawa Setelah Makan? Kurangi Konsumsi 10 Makanan Ini (2)

Jakarta - Habis makan sering bersendawa? Pilihan makanan bisa jadi pemicunya. Perlu hindari jenis makanan tertentu untuk mengatasinya.

Sendawa memang wajar terjadi tapi bila tiap makan mengalaminya, bisa saja karena jenis makanan. Sebab makanan tertentu dapat menimbulkan gas di tubuh. Ingin mengurangi sendawa? Kurangi konsumsi makanan seperti yang dirangkum dari Delish berikut ini.

6. Permen karet

Foto: GettyImages

Sendawa merupakan cara tubuh mengeluarkan kelebihan udara. Sehingga mudah bagi tubuh menelan lebih banyak udara ketika mengunyah permen karet.

7. Permen bertekstur keras

Foto: GettyImages

Bila Anda berpikir mengganti konsumsi permen karet dengan permen bertekstur keras bisa menghentikan sendawa, coba pikir ulang. Sebab konsumsi permen tetap membuat tubuh menelan lebih banyak udara dibanding normal. Sehingga Anda akan tetap sendawa.

8. Buah

Foto: Thinkstock

Ternyata ada buah yang bisa menyebabkan gas. Termasuk apel, pir dan kismis. Ini karena adanya sorbitol (jenis gula) dalam kandungannya. Bila Anda menggagap sendawa sebagai masalah, coba ganti dengan konsumsi buah seperti berry.

9. Makanan bersifat asam

Foto: Getty Images

Makanan yang bersifat asam (acidic) juga sebaiknya tidak dikonsumsi bila ingin menghindari sendawa. Misalnya saja sitrus, bawang bombay, dan tomat.

10. Makanan pedas

Foto: iStock/ msn.com

Makanan pedas bisa menimbulkan rasa panas di tubuh. Sehingga dapat memicu sendawa. Bila ini kerap terjadi pada Anda setelah konsumsi makanan pedas, sebaiknya kurangi pemakainnya dalam makanan.