Atasi Selulit dengan 10 Makanan Enak dan Sehat Ini (2)

Annisa Trimirasti - detikFood

Rabu, 18 Jan 2017 19:16 WIB

Jakarta - Selulit membuat penampilan tak menarik. Rajin makan telur dan brokoli dapat bantu cegah pembentukan selulit.

Biasanya selulit terjadi pada wanita dewasa atau kurang olahraga. Pada wanita dewasa selulit dapat terjadi karena penurunan hormon estrogen. Selain olahraga, beberapa makanan juga dapat bantu cegah selulit.

6. Telur

Foto: iStock

Makan cukup protein agar tersedia bahan yang dibutuhkan tubuh agar kulit lebih kuat dan elastis. Telur, selain kaya protein juga mengandung asam amino proline dan lysine yang penting untuk membentuk kolagen.

7. Buah berry

Foto: iStock

Buah ini kaya antioksidan termasuk vitamin C. Antioksidan akan basmi radikal bebas yang diproduksi oleh sinar matahari dan polusi. Juga berkontribusi melemahkan jaringan ikat kulit.

8.Kaldu

Foto: iStock

Kaldu dari rebusan tulang adalah sumber kolagen juga kaya nutrisi. Seringlah konsumsi sup atau minum kaldu sebagai penghangat tubuh.

9.Flaxseed

Foto: iStock

Flaxseed kaya lignin yang dapat mengatur tingkat hormon estrogen, seperti mendesak lemak estrogenik atau memberi efek anti-estrogenik dalam tubuh. Satu sendok flaxseed setiap hari akan memberikan efek positif mulai dari penurunan berat badan yang akan perbaiki tampilan selulit.

10.Brokoli

Foto: iStock

Sayuran hijau ini mengandung vitamin C yang akan mendorong produksi kolagen. Brokoli juga kaya nutrisi tumbuhan yang disebut indoles .

Studi menunjukkan, indoles dapat meningkatkan tingkat estrogen dalam urin yang berarti membuat metabolisme estrogen efisien sehingga kurangi selulit.

Halaman 2 dari 6

(ani/odi)