Rutin Makan Nanas dan Alpukat Bisa Gempur Lemak di Perut (2)

Jakarta - Selain dengan olahraga, pert ramping juga didapatkan dari makanan. Pilih makanan yang bisa gempur lemak lebih cepat.

Banyak makanan alami seperti semangka dan nanas yang punya nutrisi penting untuk bantu pembakaran lemak. Konsumsi makanan ini juga bisa membuat pembakaran lemak di area perut lebih baik.

6.Polong -polongan

Foto: iStock

Polong-polongan seperti kacang kedelai dan buncis dapat tingkatkan proses pencernaan, kembangkan otot dan kurangi lemak tubuh.

Polong-polongan pun kaya serat sehingga memberi rasa kenyang lebih lama, mencegah makan berlebihan. Serat ini pun mendukung pembakaran kalori sekitar pinggang dan turunkan kadar kolesterol darah.

7.Semangka

Foto: iStock

Dengan kandungan air 91%, semangka memberi rasa kenyang tanpa memberi banyak kalori. Semangka pun mengandung vitamin C, B6 dan B1 serta magnesium dan kalium.

Penelitian menyebutkan minum 500 ml jus semangka setiap hari selama dua minggu akan secara signifikan kurangi berat badan dan bakar lemak di sekitar pinggang. Makan semangka secara teratur pun menurunkan risiko penyakit jantung dan plak arteri koroner.

8.Almond

Foto: iStock

Kacang lezat ini kaya lemak sehat termasuk lemak tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Makan almond akan menekan rasa lapar sekaligus membangun otot sehingga bantu kurangi lemak perut. Almond juga disebutkan bermanfaat untuk cegah penyakit jantung.

9.Alpukat

Foto: iStock

Alpukat mengandung lechitin, zat untuk kelola berat badan ideal. Alpukat juga kaya lemak sehat dan serat sehingga memberi rasa kenyang lebih lama. Ditambah kandungan karoten dan fitosterolnya untuk mengurangi lemak perut. Tidak hanya itu, alpukat disebut punya sifat antibakteri, anti penuaan, dan antijamur.

10.Apel

Foto: iStock

Buah manis renyah ini kaya akan betakaroten, fitosterol, flavonoid, dan serat. Buah merah atau hijau ini juga mengenyangkan dan bantu turunkan berat badan.

Pectin dalam apel disebut memperangkap lemak dan kolesterol pada tempat tertentu sehingga mudah dihilangkan.