Rutin Makan Nanas dan Alpukat Bisa Gempur Lemak di Perut (1)

Jakarta - Tumpukan lemak di perut sering ganggu penampilan. Atasi dengan makanan sehat penggempur lemak.

Lemak perut biasanya ada di bagian bawah dan samping menonjol membuat bentuk tubuh tidak menarik. Untuk mengatasinya selain tetap olahraga, ada beberapa makanan yang dapat bantu bakar lemak di perut. Seperti yang direkomendasikan oleh naij.com (12/1/17) ini.

1.Nanas

Foto: iStock

Buah daerah tropis ini punya sifat anti-inflamasi dan enzim bromelain yang dapat membuat perut lebih rata indah.Bromelain juga bersifat antibakteri dan bantu gangguan usus seperti diare.

Nanas juga bermanfaat untuk tubuh karena mengandung serat, copper, tiamin, mangan, vitamin C dan B6. Dikabarkan, wanita daerah Amerika Selatan selalu memasukkan nanas dalam menu harian mereka agar tampak lebih langsing dan cantik.

2.Tart cherry

Foto: iStock

Studi di Univeristas Michigan menyebutkan tart cherry membantu orang dengan masalah sindrom metabolik dan jantung. Seperti yang diketahui, penyakit tersebut juga diabetes meningkatkan risiko banyaknya lemak di perut.

Selain itu, tart cherry kurangi tingkat kolesterol dan bantu masalah seputar tidur berkat kandungan melatoninnya. Cherry juga bersifat antimikroba dan anti inflamasi. Banyak makanan seperti pie dan sup juga minuman seperti liquor dan sirup menggunakan cherry.

3.Tomat

Foto: iStock

Dengan 95% air, tomat hanya mengandung 33 kalori dan 9-oxo-ODA, elemen untuk mengurangi lemak dalam darah. Tomat juga telah jadi menu makan untuk orang dengan obesitas kronis.

Selain itu, tomat kaya antikosidan dan dapat menurunkan kolesterol, lawan kanker, juga kurangi keriput. Buah ini pun kaya akan vitamin A, C, kalium dan zat besi

4.Mentimun

Foto: iStock

Mentimun rendah kalori dengan hanya 45 kalori/100 gram. Dengan kandungan 96% air, mentimun kaya vitamin, serat, dan mineral. Makan mentimun setiap hari akan buat Anda langsing sehat dan lancarkan proses pencernaan.

Mentimun pun bagus untuk kulit, banyak kosmetik menggunakannya misal dalam bentuk masker untuk mengencangkan kulit wajah.

5.Seledri

Foto: iStock

Konsumsi seledri setiap hari dapat membuat perut rata. Coba sajikan dalam sup atau salad. Telah banyak diet penurunan berat badan menggunakan seledri karena kandungan serat dan rendahnya kalori.

Seledri juga mengandung apigenin, senyawa alami untuk kurangi resiko kanker ovarium pada wanita.