.webp)
Selain bayam dan brokoli, ada banyak buah yang mudah dicerna, enak rasanya dan mampu memasok vitamin. Dengan tercukupinya kebutuhan nutrisi , daya tahan tubuh akan lebih kuat.
Agar tak mudah sakit, terkena flu karena perubahan musim, Andrea Moss, pembimbing nutrisi holistik di New York City,, menyarankan konsumsi makanan ini.
6. Setengah Grapefruit
|
Foto: Thinkstock
|
Konsumsi grapefruit, menurut Andrea Moss bisa mengurangi gejala flu. Juga melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa memicu peradangan.
Sedangkan phytonutrient dalam grape fruit dapat mendetoks tubuh. Sebaiknya konsumsi setengah grapefruit beberapa kali seminggu untuk memperkuat daya tahan tubuh.
7. Kayumanis bubuk
|
Foto: Foodbeast
|
Kayumanis juga membuang racun tubuh dan menghangatkan ginjal. Secara rutin tambahkan kayumanis bubuk pada minuman atau bubur sereal.
8. Seiris semangka
|
Foto: thinkstock
|
Karena rasanya enak dan mudah didapat, semangka bisa dikonsumsi beberapa kali dalam seminggu.
9. Tiram
|
Foto: iStock
|
Meskipun enak, tiram harganya aga mahal. Karenan tidka perlu terlalu sering mengonsumsinya.
10. Jamur
|
Foto: iStock
|
'Jamur merupakan sayuran yang mengandung vitamin D. Merupakan sumber zinc yang baik yang sangat baik untuk membunuh virus dan bakteri,' ungkap Andrea Moss.
Jamur mengembangkan antibiotik secara alami. Karenanya banyak dipakai dalam ramuan antibiotik. Selain itu juga bisa memerangi kanker terutama kanker payudara.
Kalau bisa konsumsi jamur setiap hari dalam berbagai olahan. Rasanya juicy dan teksturnya kenyal mirip daging.
Halaman 2 dari 6
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN