Ini 5 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Setelah Makan Kenyang

Jakarta - Setelah kenyang makan baisanya orang mengantuk dan tidur. Ini beberapa hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan.

Beberapa orang merasa bebas melakukan apa saja setelah kenyang makan. Padahal agar makanan terserap dan tercerna sempurna ada 5 kegiatan yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan seperti dilansir dari davidwolfe.com (12/16) berikut.

1. Tidur

Foto: Thinkstock

Tidur setelah makan akan menyebabkan perut bekerja sepanjang malam sehingga dapat menyebabkan perut tak nyaman, kembung, hingga pola tidur tak teratur.

Studi di Universitas Ioannina Medical School menyebutkan orang yang menunggu beberapa jam setelah makan sebelum tidur kurang mungkin menderita stroke.

2. Merokok

Foto: thinkstock

Hal ini masih sering dilakukan banyak orang padahal nikotin di rokok mengikat kelebihan oksigen yang dibutuhkan untuk pencernaan. Ini menyebabkan tubuh menyerap lebih banyak karsinogen dari kondisi normal.

Menurut studi, merokok setelah makan setara dengan menghisap 10 rokok sekaligus. Hal ini juga meningkatkan resiko kanker usus dan paru-paru

3.Mandi

Foto: thinkstock

Saat mandi, tubuh meningkatkan aliran darah ke bagian tangan, kaki, dan tubuh serta menurunkan pasokan aliran darah ke bagian perut.

Hal ini melemahkan sistem pencernaan dan menyebakannya bekerja tidak efisien sehingga dapat membuat sakit perut

4. Makan buah

Foto: iStock

Anda mungkin berpikir bisa makan buah kapan saja. Tapi, sebenarnya waktu terbaik makan buah adalah saat perut kosong karena buah butuh perlu enzim berbeda untuk dicerna. Gula sederhana di buah pun butuh waktu untuk diserap sepenuhnya oleh tubuh.

Dengan tidak ada apapun di perut Anda, manfaat semua nutrisi, serat, dan gula sederhana di buah dapat diserap.

Tapi jika dimakan setelah makan, buah akan tetap di perut dalam waktu lama dan membusuk dalam usus menyebabkan gangguan pencernaan, mulas, sendawa, dan ketidaknyamanan lainnya.

5.Minum teh

Foto: ilustrasi/thinkstock

Minum teh setelah makan mengganggu penyerapan zat besi. Asam tannic di dalam teh mengikat protein dan zat besi pada makanan mencegah tubuh menyerap manfaat saat mencernanya.

Hasilnya, penyerapan zat besi turun 87%. Rendahnya penyerapan zat besi dapat picu anemia, kekurangan sel darah merah di darah, yang dapat menyebabkan kelelahan ekstrim, kulit pucat, dada nyeri, pusing, tangan dan kaki dingin, serta kurangnya nafsu makan .