Agar Tubuh Tinggi Semampai, Rajinlah Makan Kacang dan Telur (2)

Annisa Trimirasti - detikFood

Senin, 19 Des 2016 14:28 WIB

Agar Tubuh Tinggi Semampai, Rajinlah Makan Kacang dan Telur (2) — Foto: thinkstock

Jakarta - Rata-rata orang memang berhenti tumbuh tinggi pada usia 18. Jika didukung nutrisi penting pertumbuhan akan maksimal.

Asupan nutrisi tepat seperti kaya vitamin C, mangan, zinc, kalsium, fosfor, dan protein dapat merangsang pertumbuhan dan menambah tinggi badan.

Tinggi seseorang diatur oleh hormon HGH yang disekresikan oleh kelenjar hipofisis. Untuk menambah tinggi dibutuhkan makanan yang bantu fungsi hormon tersebut. Seperti asupan makanan ini.

6.Oatmeal

Foto: Thinkstock

Oatmeal kaya protein dan sangat berguna untuk tambah tinggi badan dan tingkatkan massa otot.

7.Kacang dan biji-bijian

Foto: Getty Images

Kacang dan biji-bijian dianggap salah satu makanan terbaik yang bantu menambah tinggi badan. Kacang-kacangan mengandung lemak sehat, asam amino, dan mineral penting yang bantu perbaiki jaringan tubuh tingkatkan pembentukan jaringan baru.

8.Sayuran hijau

Foto: iStock

Konsumsi sayuran hijau secara teratur menjadi solusi terbaik. Mengandung semua nutrisi penting mulai dari karbohidrat, vitamin dan serat yang bantu rangsang hormon pertumbuhan di tubuh.

9.Ikan

Foto: Getty Images/Pinterest

Ikan merupakan sumber protein dan vitamin D. Ikan penting untuk pertumbuhan termasuk pembentukan dan kepadatan tulang.

10.Ashwagandha

Foto: Rodale Organic

Ashwagandha adalah sejeinis batang tanaman obat dari India. Merupakan herba yang diperkaya dengan berbagai macam mineral sehingga dapat bantu pertumbuhan dan padatkan tulang.

Halaman 2 dari 6

(ani/odi)