Ayo, Makan Jambu Biji yang Renyah Manis dan Punya 12 Khasiat Sehat (1)

Jakarta - Meski sering terganggu dengan bijinya, jambu ini tergolong buah super. Punya banyak khasiat sehat untuk tubuh.

Jambu biji putih dan merah mudah didapat dan murah harganya. Meskipun sering dihindari karena bijinya, jambu yang legit dan wangi ini kaya manfaat.

Mengandung mangan yang membantu tubuh untuk menyerap nutrisi penting dari makanan. Juga mengandung folat, mineral yang membantu meningkatkan kesuburan. Kalium dalam jambu biji juga membantu menormalkan tekanan darah.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dirangkum dari foodndtv.com (04/11/16), berikut khasiat guava atau jambu biji.

1. Meningkatkan sistem imun

Foto: iStock

Jambu biji sumber terkaya vitamin C. Jambu biji mengandung vitamin C empat kali lebih banyak dari buah jeruk. Vitamin C sendiri dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari serangan infeksi dan patogen.

2.Menurunkan risiko kanker

Foto: iStock

"Lycopene, quercetin, vitamin C dan polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan utama untuk menetralisir radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh. Juga mencegah pertumbuhan sel kanker. Jambu biji telah terbukti secara luas sukses dalam mengurangi risiko kanker prostat dan menghambat pertumbuhan sel kanker payudara karena kaya akan lycopene, " tutur Dokter Manoj K. Ahuja, ahli radiologi dari Delhi, India.

3. Mengobati diabetes

Foto: iStock

Jambu biji kaya akan kandungan serat dan indeks glikemik yang rendah. Jambu biji dapat mencegah perkembangan diabetes. Sementara indeks glikemik rendah menghambat lonjakan kadar gula yang bisa naik secara tiba-tiba. Kadar serat dari jambu biji dapat mengatur kadar gula dengan baik.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Foto: iStock

Jambu biji meningkatkan kandungan natrium dan kalium yang bertugas untuk menjaga keseimbangan tubuh. Membuat tekanan darah menjadi teratur bagi orang yang mengidap penyakit hipertensi.

Jambu biji dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang memberikan kontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Buah manis ini juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

5. Mengatasi sembelit

Foto: iStock

Jambu bihji adalah salah satu buah yang memiliki serat tertinggi dibandingkan dengan buah lainnya, yang sangat baik untuk pencernaan. Anda juga dapat mengonsumsi biji jambu yang bisa menjadi obat pencahar serta meningkatkan kesehatan usus.

6. Meningkatkan ketajaman penglihatan

Foto: iStock

Jambu biji mengandung vitamin A, yang bisa menjaga kesehatan penglihatan. Mencegah penurunan penglihatan, tetapi juga berguna untuk meningkatkan kualitas penglihatan.

Jambu biji juga dapat mencegah munculnya katarak dan degenerasi makula yang sering menyerang bola mata. Meskipun jambu biji tidak memiliki kandungan Vitamin A sebanyak wortel, akan tetapi jambu biji masih menjadi salah satu sumber yang sangat baik untuk asupan nutrisi.