Kalau Ingin Perut Ramping, Jangan Sering-sering Konsumsi Makanan Ini (2)

Annisa Trimirasti - detikFood

Selasa, 29 Nov 2016 16:00 WIB

Kalau Ingin Perut Ramping, Jangan Sering-sering Konsumsi Makanan Ini (2) — Foto: iStock

Jakarta - Selain berolahraga, perut yang ramping juga didapat dengan mengatur pemilihan jenis makanan. Hindari memilih makanan yang justru membuat perut buncit.

Makanan yang Anda makan punya efek lebih banyak pada bentuk tubuh. Dikabarkan oleh express.co.uk (28/11/16), ahli gizi Rhiannon Lambert mengungkap ada beberapa makanan 'sehat' yang ternyata membuat perut membuncit.

5.Minuman bersoda

Foto: iStock

Minuman bersoda dapat sebabkan perut kembung karena tinggi jumlah karbon dioksida. Gas tersebut akan terperangkap dalam tubuh dan sebabkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan termasuk kram.

Sebaiknya hindari bir dan karbohidrat fermentasi seperti barley dan gandum.

6 Gandum

Foto: GettyImages

Gandum memicu perut buncit, terutama pada mereka yang alergi gluten. Mereka dengan alergi gluten bisa menderita masalah pencernaan seperti kembung, gas, diare dan sakit perut.

7 Produk susu

Foto: GettyImages

US Library of Medicine mengatakan lebih dari 65% populasi dunia kekurangan enzim pencerna laktosa. Karena tidak bisa memecah laktosa (gula yang ditemukan di dalam susu).

Hal ini berakibat makan produk susu termasuk keju, susu dan yoghurt pada beberapa orang bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, penuh gas, kram, hingga diare .Untuk mengatasinya, coba minum susu tanpa gula.

8 Lentil

Foto: GettyImages

Rhiannon mengatakan makanan kaya serat seperti lentil punya kecenderungan untuk membuat orang memproduksi gas. Tapi jika Anda tetap ingin mengkonsumsi lentil, pilih yang berwarna lebih terang karena mengandung lebih sedikit serat dibanding yang berwarna gelap.

Halaman 2 dari 5

(ani/odi)

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Kalau Ingin Perut Ramping, Jangan Sering-sering Konsumsi Makanan Ini (2)

5.Minuman bersoda

6 Gandum

7 Produk susu

8 Lentil

Hi, Detiker