Perut Kembung dan Begah Bisa Diatasi dengan Makanan Enak Ini (2)

Jakarta - Sering dianggap masuk angin, perut kembung bisa terjadi karena konsumsi makanan. Untuk itu obati kembung dengan makanan alami.

Walau normalnya, perut kembung bisa mereda dengan sendirinya, tapi bisa diatasi dengan konsumsi makanan yang bisa mengeluarkan gas memperlancar pencernaan.

5. Pisang matang

Foto: Getty Images

Terlalu tinggi asupan garam jadi penyebab paling umum dari retensi air di sekitar area perut. Makanan kaya kalium, seperti pisang, dapat meredakan perut kembung karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin.

Untuk mengatasi perut kembung, pastikan memakan pisang yang sudah matang karena pisang mentah mengandung pati resisten yang dapat menyebabkan angin dan kembung.

6. Seledri

Foto: Getty Images

Seledri merupakan obat diuretik alami, telah lama digunakan untuk mengurangi kadar retensi air dalam tubuh. Ketika membeli seledri, pastikan memilih yang organik, untuk menghindari kandungan peptisida yang cukup tinggi dalam proses penanamannya.

7. Yogurt

Foto: Getty Images

Yoghurt tawar biasanya mengandung Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium bifidum. Bakteri probiotik hidup di saluran pencernaan yang membantu pencernaan dan melawan pertumbuhan berlebih dari bakteri berbahaya, sehingga mencegah kembung.

8. Biji adas

Foto: Getty Images

Biji adas telah digunakan selama berabad-abad untuk merangsang pencernaan dan mengurangi rasa kembung. Biji adas mengandung konstituen aktif seperti kandungan anethole terpenoid yang telah terbukti menghambat kejang pada otot polos, termasuk di saluran usus sehingga perut tidak gampang kembung.

Di India, biji adas adalah salah satu bahan dari panch Poran, campuran rempah-rempah yang digunakan untuk kari. Wanita hamil disarankan untuk menghindari konsumsi biji adas dalam jumlah banyak.

Perut Kembung dan Begah Bisa Diatasi dengan Makanan Enak Ini (2)

5. Pisang matang

6. Seledri

7. Yogurt

8. Biji adas

Hi, Detiker