10 Strategi Diet Sederhana Ini Bisa Anda Praktekkan di 2016 (2)

Jakarta - Tak perlu membuat pola diet yang sulit untuk tahun depan. Beberapa trik sederhana seputar diet dapat Anda coba agar pola makan lebih sehat dan tubuh lebih bugar.

Selain mencoba jenis sayur baru atau resep baru, ada beberapa cara diet sederhana yang sebaiknya dijalani tahun 2016. Seperti dikutip dari The Daily Meal (28/12), inilah strategi tersebut.

6. Buat rencana mingguan



Membuat rencana makan mingguan mungkin terlihat merepotkan, namun langkah ini dapat menyelamatkan Anda dari kebingungan memilih menu sekaligus menghemat pengeluaran. Pilih bahan makanan yang dapat diolah lebih dari 1 kali, baik untuk makan siang maupun malam. Contoh: dada ayam untuk salad saat makan siang dan untuk topping pasta saat makan malam.

7. Hindari makanan berkalori tinggi



Makanan minuman berkalori tinggi sebaiknya tidak lagi dikonsumsi. Hindari soda dan gorengan karena dapat menambah lemak di perut serta sebabkan berbagai penyakit serius.

8. Ganti bahan makanan berlemak

Mulailah ganti bahan makanan berlemak dengan bahan makanan sehat dalam resep favorit Anda. Misalkan saus Greek-yogurt untuk mengganti saus celupan berlemak atau pasta sayuran untuk mengganti pasta polos. Meski terlihat sederhana, langkah ini dapat memangkas kalori dan membuat Anda makan lebih sehat.

9. Coba masakan baru



Banyak orang atau keluarga terbiasa makan makanan yang sama di restoran yang sama selama bertahun-tahun. Tahun ini cobalah makan di restoran baru dengan pilihan menu berbeda agar dapat mencicip kekayaan kuliner seperti menu Thailand, India, atau Turki. Bukan tidak mungkin Anda akan menemukan menu favorit baru.

10. Coba resep baru



Resep-resep masakan baru bisa dilihat dengan mudah di internet. Tiap akhir pekan, Anda dapat mencoba resep tersebut bersama keluarga. Selain menghadirkan menu baru, cara ini dapat menjalin kebersamaan Anda dan keluarga.

(adr/odi)