10 Bahan Sehat Ini Bisa di Stok untuk Bulan Ramadan (2)
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Kuliner

Persiapan Ramadan

10 Bahan Sehat Ini Bisa di Stok untuk Bulan Ramadan (2)

Maya Safira - detikFood
Sabtu, 13 Jun 2015 14:59 WIB
10 Bahan Sehat Ini Bisa di Stok untuk Bulan Ramadan (2)
ge
Jakarta - Persiapan ramadan sebaiknya dimulai dari sekarang. Berbagai bahan makanan bisa mulai di buat stok untuk berbuka puasa maupun sahur. Karena membutuhkan asupan nutrisi, jangan lewatkan makanan sehat dalam pola makan Anda selama puasa.

Mulailah mempersiapkan bahan makanan sehat untuk bulan Ramadan. Misalnya kurma yang baik mengembalikan energi saat berbuka. Inilah beberapa makanan yang bisa Anda siapkan saat ramadan tiba.

6. Kurma

Foto: Getty Images
Kurma tentunya tak boleh dilewatkan saat bulan puasa. Mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW, sebaiknya bukalah puasa dengan kurma. Bila Anda bosan menyantap kurma langsung, olah saja kurma menjadi berbagai hidangan. Mulai dari salad, olahan nasi, makanan berat hingga dessert. Kurma juga enak dimasukkan dalam smoothies atau milkshake.

7. Buah dengan kandungan air tinggi

Foto: Getty Images
Buah-buahan enak dimakan langsung, campuran smoothies atau salad. Buah dengan kandungan air tinggi bisa jadi pilihan untuk mengurangi hidrasi. Contohnya blewah, melon dan semangka.

8. Air kelapa

Foto: Getty Images
Kelapa muda menjadi buah yang sangat mudah ditemui saat bulan Ramadan. Sesekali konsumsilah air kelapa saat berbuka atau sahur. Minuman super hidrasi ini baik dimininum terutama jika Anda sensitif terhadap cuaca panas.

9. Kacang-kacangan

Foto: Getty Images
Kacang-kacangan punya kandungan protein dan mineral tinggi. Makanan ini bisa dimasukkan dalam masakan atau salad. Anda juga bisa mengonsumsi kacang sebagai camilan setelah berbuka puasa.

10. Teh herbal

Foto: Getty Images
Sebaiknya tidurlah tepat waktu selama bulan ramadan. Ini akan memberi energi tambahan untuk beribadah maupun beraktifitas seperti biasa. Agar tetap terhidrasi, minumlah teh herbal dibanding minuman berkafein. Anda bisa memilih teh chamomile, peppermint, teh hijau, atau teh jahe.
Halaman 2 dari 6
(msa/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads