Mau Berwisata? Hindari Makanan Ini Agar Tak Mudah Jatuh Sakit (1)

Jakarta - Ketika sedang berwisata tubuh membutuhkan banyak energi untuk menunjang aktivitas. Karena aktivitas lebih banyak saat travelling dari pada hari biasanya. Asupan makanan yang cukup dapat membuat tubuh tetap prima.

Namun, ada beberapa makanan yang harus dihindari agar tak mudah jatuh sakit. Menurut rekomendasi the daily meal makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi saat travelling.v

1. Aneka Buah Berry

Foto: Thinkstock

Menurut penuturan Jodi Ettenberg dari LegalNomads.com, buah berkulit tebal dan mudah dikupas seperti pisang, jeruk, atau rambutan merupakan buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi. Kulitnya yang tebal akan menjaga buah-buahan tersebut tetap segar.

Tetapi jangan lupa untuk mencucinya terlebih dahulu sebelum dikupas agar terhindar dari kontiminasi antara bakteri yang ada pada tangan kitamdan daging buahnya. Aneka buah berry, strawberry dan apel harus dihindari karena buah-buahan ini bisa saja terkena bakteri dari air ketika sedang dicuci dan di tempat buah-buahan itu disimpan.

2. Makanan Beku

Foto: Thinkstock

Ketika sebuah makanan tersebut beku, lalu meleleh sedikit, dan dibekukan kembali, hal inilah yang akan mengakibatkan bakteri berkembang biak. Contohnya seperti es krim, ketika sedang berada di penerbangan karena akan menghidupkan bakteri yang ada pada es krim tersebut.Termasuk es batu yang biasa kita tambahkan saat membuat kopi atau minuman lain. Kita haru berhati-hati terutama pada negara yang tidak tersedianya filter air untuk air minum.

3. Telur Mentah atau Setengah Matang

Foto: Thinkstock

Meski telur bernutrisi, telur sering juga menjadi salah satu penyebab keracunan makanan. Bakteri Salmonella enteriditis yang banyak dijumpai pada unggas dan telur ayam berperan besar menimbulkan penyakit pada makanan manusia. Dampak dari keracunan ini adalah diare disertai pusing, demam atau sakit perut.

Jadi, sebaiknya hindari mengonsumsi telur pada saat sedang bepergian agar perjalanan terasa menyenangkan bukan malah menyakitkan akibat salah makan.

4. Sayuran Mentah

Foto: Thinkstock

Hampir setiap buku panduan menjelaskan bahwa jangan makan salad ketika sedang berada di pesawat. Karena faktor dari higienis. Meskipun sayuran merupakan asupan nutrisi terbaik namun apabila kebersihan dari saat pengolahannya tidak baik maka malah dapat menimbulkan penyakit.

Bakteri seperti E. Coli, Salmonella, dan Listeria kerap hidup di aneka jenis sayuran. Di beberapa negara dengan tingkat polusi tinggi, tanah yang digunakan untuk menanam sayuran bisa tercemar atau terkontaminasi oleh polusi. Sebaiknya sayuran hanya dimakan ketika sudah dalam keadaan matang dan masih panas.

5. Makanan Restoran

Foto: Thinkstock

Makanan kaki lima pada dasarnya lebih aman untuk dimakan daripada makanan yang dijual di restoran, karena Anda dapat melihat langsung cara pembuatannya, tapi hal itu bukan berarti harus menghindari makanan yang dijual di restoran.

Menurut The Food Traveler’s Handbook, sebaiknya makan di restoran ketika waktu banyak orang yang memadati restoran tersebut, atau pada saat jam makan siang atau malam. Karena apabila Anda pergi ke restoran melebih jam-jam tersebut maka dapat dipastikan makanan yang disajikan pun tidak semuanya tersedia dan malah membuat perut Anda tidak enak apabila memesan makanan seadanya dan tidak diolah dengan baik.

Mau Berwisata? Hindari Makanan Ini Agar Tak Mudah Jatuh Sakit (1)

1. Aneka Buah Berry

2. Makanan Beku

3. Telur Mentah atau Setengah Matang

4. Sayuran Mentah

5. Makanan Restoran

Hi, Detiker