Saat Cuaca Panas, Dinginkan Tubuh dengan 5 Makanan Enak Ini

Jakarta - Cuaca panas kini sering terjadi. Teriknya matahari dapat membuat tubuh Anda kehilangan cairan dan dapat merusak kulit. Keadaan ini bisa juga menurunkan daya tahan tubuh. Karenanya pastikan tubuh tetap terhidrasi.

Udara panas memicu keluarnya keringat lebih banyak dan cepat haus. Banyak makanan yang mengandung banyak air dan mampu menghidrasi tubuh dengan cepat. Seperti beberapa makanan ini.

1. Sayur Hijau

Foto: Thinkstock

Sayuran hijau yang dapat mendinginkan tubuh adalah beragam jenis selada. Beragam lettuce dan daun selada mengandung air hingga 96 persen. Agar asupan airnya maksimal, sebaiknya konsumsi selada dalam keadaan segar dan jumlah yang cukup.

2. Tomat

Foto: Thinkstock

Kandungan air yang terdapat pada tomat juga dapat mendinginkan tubuh. Selain itu juga tomat kaya akan likopen yang sangat baik untuk kulit. Tomat juga dapat mencegah kerusakan jaringan kulit akibat sinar ultraviolet dari matahari akibat cuaca panas.

3. Mentimun

Foto: Thinkstock

Tak kalah dengan selada, kandungan air yang terdapat pada mentimun juga sangat banyak yaitu hampir 95 persen. Sayuran renyah ini dapat dikonsumsi dengan dipotong kemudian diberi taburan garam atau dapat dijadikan minuman dengan cara diserut halus atau dihaluskan dengan tambahan air jeruk lemon. Minuman ini dapat menyegarkan tubuh dan sangat cocok dikonsumsi ketika cuaca amat sangat panas.

4. Buah Ceri

Foto: Thinkstock

Di Ayurveda, sistem medis India kuno, makanan manis dianggap sebagai pendingin. Makanan manis yang dimaksud ialah rasa manis alami yang terdapat dari makanan tersebut. Seperti buah ceri, melon, anggur dan mangga.

5. Cabai

Foto: Thinkstock

Makanan pedas membuat tubuh menjadi berkeringat, yang kemudian akan mendinginkan kulit. Selain cabai, Anda dapat mencoba lada hitam atau radish yang juga dapat membuat tubuh menjadi berkeringat saat mengkonsumsinya.