Kulit Mulus dan Bebas Kerutan dengan Rutin Konsumsi Yogurt dan Kedelai (2)

Jakarta - Kulit kasar, kering, dan berkeriput dapat mengurangi rasa percaya diri. Beberapa makanan memiliki kandungan vitamin, antioksidan, mineral, dan polifenol yang dibutuhkan kulit. Makanan dengan kandungan vitamin, antioksidan, mineral, dan polifenol dipercaya dapat mengatasi masalah pada kulit.

Beberapa dokter spesialis kulit dari universitas terkemuka di New York dan Los Angeles menyarankan untuk mengonsumsi makanan alami. Seperti beberapa bahan makanan enak berikut ini.

1. Kulit lebih bersinar dengan biji bunga matahari

Foto: Thinkstock

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E. Biji bunga matahari berfungsi melemaskan kulit dengan menjaga lapisan terluar kulit.
Sebaiknya konsumsi segenggam biji bunga martahari per hari. Biji bunga matahari mengandung asam lemak esensial yang berkhasiat mengatasi kulit kering, seperti bibir dan tumit.

2. Cegah kerutan dengan kacang merah

Foto: Thinkstock

Kacang merah kaya akan unsur seng (Zn).Hasil studi mengindikasikan kulit belang karena rendahnya unsur seng. Seng dipercaya dapat menyembuhkan kerut di kulit. Konsumsilah 120 gram kacang merah per hari untuk mnyehatkan kulit. Hasil studi menunjukkan seng lebih efektif melawan jerawat. Selain itu, berkhasiat sebagai antibiotik. Krim kulit dengan kandung unsur seng dapat mencegah kulit kering.

3. Sehatkan kulit dengan konsumsi kedelai

Foto: Thinkstock

Konsumsi kopi dengan campuran susu kedelai bagus untuk menyehatkan kulit. Konsumsi edamame juga dapat membuat kulit lebih indah. Kedelai mengandung protein dan mineral yang berguna mengurangi hiperpegmentasi. Konsumsi satu cangkir susu kedelai per hari untuk hasil yang maksimal.

4. Sembuhkan luka pada kulit dengan  oatmeal

Foto: Thinkstock

Potongan oatmeal dibuat lebih kecil dari jenis lainnya. Namun, oatmeal kaya akan vitamin. Oatmeal membutuhkan proses lama untuk dicerna. Dengan demikian, berfungsi menjaga kestabilan gula darah. Hasil studi menunjukkan, menjaga gula darah penting untuk menaikkan hormon androgen. Hormon androgen berguna mencegah kulit keriput. Oatmeal berkhasiat untuk menyembuhkan luka pada kulit.

5. Cegah inflamasi kulit dengan teh hijau

Foto: Thinkstock

Teh hijau kaya akan antioksidan. Antioksidan jenis EGCG banyak terkandung dalam teh hijau. EGCG berkhasiat untuk mengurangi inflamasi kulit. Hasil studi mengungkapkan teh hijau berkhasiat melawan inflamasi pada kulit. Minum satu gelas teh hijau per hari berkhasiat mengurangi inflamasi kulit.